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房屋結構和室內居住的環境都要適合老人居住

來源: 瞭望智庫 2016-10-21 17:30

老年人室內居住環境一般都是人們討論的一個大話題,但是現在老人一般都是居住在下鄉或是和孩子們住一起,這樣的話總是顯得太過孤單,或者有時候還引發矛盾等問題,所以很多年紀大的人都去搬到老年人居住的公寓,但是房屋結構也不是很好。其實老人們的要求也不是很高,一個適合老人居住環境就能讓他們滿足了,而日本的這個老年人居住環境讓人感到非常的華麗,很舒適。

建筑的舒適性,體現在哪里?不單是施工精良、裝飾華美,更根源于設計的人性化、以人為本。

日本的建筑在這方面可謂是一個表率,做到了處處以人為中心,在養老住宅上的細節研究,也是人性化到極致。

中國從2000年開始也已進入老齡化社會,解決養老問題將是老齡化社會面對的重要任務。他們的衣食住行有很多需要注意的細節。讓老人生活上更方便、安全、健康、舒適,這是養老住宅設計最基本原則。

如何更便利地生活呢?今天就帶你去看看日本的養老住宅是如何體現的!

文 | Zolo

本文摘編自知乎,轉載已獲授權,不代表瞭望智庫觀點

1、衛  生

老一輩的人勤勤懇懇不停歇,愛勞動、愛清潔,讓洗潔變得輕松又安全吧。

1. 廚房高度

根據老人身高,重新定義廚房高度吧:市面上正常比較認可的普遍柜臺合適高度為「身高÷2+5~10cm」。假如臺面低了容易增加彎腰時的負荷,臺面高了一直站著烹飪容易產生肩膀疲勞的痛苦和感受。另外,能坐下來工作的廚房裝修也是非常值得推薦的。

若為高齡人士(腿腳不便需輪椅老人),操作臺根據使用者腿部情況高度+18cm=約73~85厘米左右。

2. 抽拉龍頭

感應龍頭減少向前打開開關的次數,并有效節水;普通抽拉龍頭的成本則更低,對于水槽內部清洗能夠更加方便,減少操作負擔。泡沫出水方式能夠極大化地提供洗污能力,節水的同時減少潔凈的勞度。

3. 洗碗機

洗碗機在發達國家家庭占有率高達70%-80%,中國人飲食喜歡煎炒食物,或者易黏糊的糯米等,清洗強度大,時間久;在父母接受的觀念下,洗碗機的耗水大約人工時的?,有效減輕老年人勞動負擔,同時兼具殺菌消毒功能,使飲食更健康。

4.輪椅對應化妝柜

首先,要確保洗漱下方擁有足夠的空間,而避免膝蓋和腳碰撞;化妝柜/盆的高度可以設定在約65cm左右。

臺盆及水龍頭設計則需要尺寸:

A. 水龍頭把手容易接觸的深度約30cm左右

B. 接觸到水流的深度約30cm左右(出水向外傾斜)

C. 手插入的容納空間需水龍頭吐水高度在10cm以上

5. 浴室柜空間

老人站立時,80cm是化妝柜的舒適高度,可以減少腰部的負擔,以及水不容易流向肘部而滴落,深度空間上需要達到60cm,這樣的空間站或者坐都恰好了。

6. 衛洗麗、智能馬桶

智能馬桶蓋的中老年人(40-49歲的人群)占了消費用戶中的20%,智能馬桶蓋起源于美國,最早用于醫療和老年保健,最初設置有溫水洗凈功能。現在智能馬桶包含了清水沖洗、自動烘干、墊圈加熱、抗菌除臭等。

智能馬桶適合有腸胃、便秘等問題的患者。不僅能通過便圈加熱,消除冬天如廁冰冷感;而且清潔衛生,更有利于健康。

7. 掃地機器人

老人年紀大了,干點活容易腰酸背痛,若指導得當(父母學會使用),掃地機器人能給老人提供相當大的便利(膝關節與腰部保護)。

8. 晾曬

向上掛曬衣服是較為吃力的狀態,另外落地掛衣架易占地,選擇一款可以降下來的晾衣桿等等。

9. 坐式淋浴器

專為老齡人或行動不便者設計的坐式淋浴器,能有效避免老人在爬進爬出浴缸時摔倒。霧浴蒸汽能在短時間內使全身體溫提高,老人坐在座椅上便可輕松清洗到腳趾處。與浴缸相比,坐式淋浴器節約了的水量,尤其適合心臟病患者(浴缸內水壓危害)。

10. 恒溫水龍頭

在淋浴時經常會遇到這樣的情況,冷熱水混合使用過程中,水溫一會兒變冷,一會兒變熱,這是由于家人或鄰居同時用水,引起冷熱水的壓力變化所引起的。冷水壓力太大經常會把熱水堵住或回流到熱水管里,使燃氣熄火。恒溫龍頭能夠更好地控制水溫,徹底解決水溫忽冷忽熱的現象。另外冬天手持花灑塑料的手感更舒服,尤其針對老人怕冷。

2、健  康

1. 床(睡眠)

首先,床的高度不能太高或太低,以40-50cm為宜,便于老人上下床;若有使用輪椅的老年人,床面高度則需要與輪椅坐面高度齊平。其次,床墊不易過軟,以免老年人起身困難。另外,還可以在床邊設置扶手,便于老人起身時借力。

2. 濕度

室內濕度是在生活中易察覺但是不易被重視的部分,老人對室內濕度的變化尤其敏感,胸悶、皮膚瘙癢或易感冒等癥狀都是由于長期的室內濕度環境不當引起的。

多濕:濕度70%以上(梅雨 夏),室內環境潮濕悶熱,真菌發生(異味來源與真菌感染), 螨蟲滋生等等。

過干燥:濕度40%以下(冬),室內窗戶結露,空氣混濁,流感易發生, 皮膚干燥(缺水)、靜電發生等等。

調濕是指控制空氣中的水分比例,四季最適宜的濕度應當保持在50-70%。我們通常會使用除濕器或加濕器來對夏冬季節作出對策,但是相對的弊端也會出現,比如冬季加濕器不宜過多(室內環境溫暖,更容易細菌繁殖,對呼吸道影響很大)。比較推薦類似Gaudia呼吸磚的健康飾材。

3. 地暖

在有老人的家庭,地暖是推薦的。冬天時冷空氣是在膝蓋以下的,對比熱風往下加熱的方式,安全地暖的舒適度是最好的。

地暖通過從腳以下部分發熱,能夠源源不斷的溫暖到腰部以上

不需要燃燒即可取暖,無氣味、無風

最為適宜的遠紅外線輻射,空氣不易干燥,減少對皮膚和咽喉的傷害

由地板發熱,不占用收納空間

主流的是水暖和電熱暖:兩者差別不大,水暖可以多房間使用,范圍廣,成本低;電熱的則適合快速加熱的小房間,多間成本較高。另外還有一些蓄熱的類型等等。

3、安  全

以下是危害發生場所統計表,根據一定時間內日本老齡人事故發生原因搜集。

老人因為行動不便、視力不好、腿腳不靈活等影響,動作及反應能力大大下降,易發生危險。老年住宅應多在安全防護上下功夫,讓老人生活安全是相當有必要的。

1. 電器、插座及開關位置

大家都容易忽略的開關和插座位置,其實也是我們要注意的重點。一般家庭里開關的高度是120厘米,但對于老齡人是感覺高了的。可以將高度稍微降低到90~100厘米左右,避免電器線出現在地上(容易絆倒)、插座的漏電保護等等。

2. 過道、扶手

有三分之一65歲或以上的年長者會跌倒,一些會因此受傷,年齡越大,風險越高。過道/家具空間的寬度需要滿足780mm方便老人移動,若有輪椅則應在800mm以上。尤其走廊及拐角處需設定水平扶手。

假如選擇圓形扶手,最人性化的直徑為:35mm,扶手直徑太寬難以把握,相反直徑太細給人不安的感覺,根據調查采樣評價結果,圓形扶手以35mm為最適宜設計。

根據實驗者95%手指的厚度分布數據:扶手和墻壁的間距=手指直徑*1.5(安全率)≈38mm。

3. 無障礙地面

摒棄高低差或門檻石的存在,選擇只有上吊軌的移門。

實在因臺階設計問題,采取過渡段解決。

4. 防滑地磚、地板

廚房及衛生間有水的地方需要防滑材質的地磚或地板,另外抗污也是一方面,易清潔相當重要(減少打掃負擔)。

地板的選擇:環保、防滑(尤其不要打蠟的類型)、質軟(避免硬度過高,摔倒受傷),隔音(避免打擾老伴)、地暖功能、耐劃痕(比如輪椅滾動)等等。

5. 家具高度及防護處理

避免高空收納,避免凳椅子過矮且沒有扶手。椅子或沙發要穩固,座面高度以老年人上身與大腿能呈垂直角度為宜,座面若過深,建議放座墊來改善。另外,要有椅背與扶手,以協助老人起身。家具邊緣要加裝防護墊,防止老年人碰撞到突出硬角或尖銳邊緣。

6. 臥室及夜間照明

智能吸頂燈有幾個特點:小夜燈功能、遙控器控制、壽命較長(避免爬高存在)。

足元燈(夜間照明燈):老人夜起時避免深夜走廊或客廳黑暗(包括增加扶手)。

7. 浴室安全

直接進入浴室時,需75cm以上;當進入需迂回時,門開尺寸至少80cm以上(洗浴過道容身處亦大于80cm);進入浴室路上應沒有障礙。

進入處需有可直接抓取的扶手(否則不用開門,改成移門較好)。

淋浴空間寬度至少設定在80cm以上,這樣才能容納輪椅或者淋浴椅時的空間;當老人需要介護者從后面幫忙洗浴的時候,所需寬度需控制在1米以上, 深度需在1.6米以上。

為浴缸內外安置防滑墊,老人不注意地移動,容易滑倒、或摔倒。

入浴扶手、淋浴坐椅、以及浴缸內防滑小凳(避免老齡人坐下去難起身)。

傳統的浴缸有常見的深度大約60-65厘米。如果在固定的地面上,進入浴缸有很高的橫跨高度。隨著年齡的增加,很容易打破身體的平衡,常委坐也易趨于疲軟。當進出抬起腳達到到腰高,則老人會增加跌倒的風險。從地面到浴缸邊緣的高度為350~450mm是最容易出入的,浴缸的深度約500毫米左右。

急劇的溫度變化對心臟會受到刺激,這是國內少有預計的。寒冷的冬季,由于室內外溫度急劇變化,容易引發「熱休克」現象,血管顯著伸縮,血壓和脈搏大幅變動,容易有腦梗塞和腦溢血等危險狀況。特別是,浴室、衛生間、脫衣室等地。

選擇「地暖」和「暖風機」等等預先提溫的使用,可以使起居室和浴室的溫度差消除,這是非常重要的!

8. 廁所安全

比較推薦的,老人的如廁時間較長,久坐會使得腿腳無力,馬桶旁邊的扶手不僅僅給老人心理上的安全感,更使得在站立時省很多力。

大家都知道起身的時候:手撐著的力氣需要支撐整個身體,而由順手處的扶手拉的過程則省力許多(可以自己做個試驗),所以扶手的位置應設定在離馬桶15~30mm的墻壁上。

傳統馬桶較低,老人站立起較費力,所以可以用輔高坐墊來增加5cm馬桶的高度!(圖片是電動的,輔高便圈則很廉價);另外馬桶兩側的把手使得老人如廁時有支力點。

廁紙的位置同樣重要。廁紙如果離身體太近,則需要身體扭轉向一側;廁紙如果離身體太遠,身體需要前傾去才能碰觸,易發生摔倒。

9. 廚房安全

安全炊具:如果使用燃氣器具,最好帶有安全裝置可以免于忘記關閉火時的危險。選擇一款好的電磁爐,脫離可能明火造成的危險(另外,老人在面臨失火的情況下,應急能力不比年輕人)、沒有煤氣泄漏等潛在危險。

櫥柜五金:櫥房吊柜推薦使用升降類五金,減少踮起腳時平衡不當的危險(避免爬高),收納應滿足手方便拿取的設計。

10. 上下樓層通行安全

有些家庭與老人同住復式,設置無障礙電梯,以及具有安全性能、報警系統、扶手等等設備。

4、關  懷

老人需要被關懷,不管是物質還是精神上,讓老人生活得舒適的同時,也要讓他們的娛樂生活或精神層次得到滿足;有句話說得好,常回家看看,老人注定是孤獨的,讓他們的晚年生活豐富多彩是作為子女關懷的重點。

1. 室內照明

正常整個房間的照明,老齡人需亮度50-250lx。

讀字的照明,老齡人需亮度600~1500lx(年輕人的兩倍左右)。

隨著年齡的增長,視力會逐漸一點一點地減弱。因此,年輕人覺得合適的光亮,對于老人是覺得暗的,相比于年輕人,更需要增強照明的亮度。例如,看報紙,或者寫作的時候,可以多使用輔助照明,如支架等來為老年人提供良好照明。

2. 色彩搭配

顏色不僅能提升空間效果,還能改變人的心情和生理狀況,從顏色的角度創造空間。

根據顏色的不同,房間的感官和心情得以變化。運用這些用途,優化色彩組合,能夠最大限度地利用顏色效果,來創造老人舒適的住宅環境。如何搭配及運用這些色彩則是靠設計師下功夫了,不做風格討論:比如「米色」是最接近皮膚色及剝開樹皮里的木肌色,最易使人感覺放松,所以很多布類沙發、榻榻米則多用于此。所以盡量少用黯淡色,另外地毯的使用也是能提升空間溫度感。

3. 寵物的衛生及安全

為寵物設計的家居環境。

4. 保姆

孤寡老人尤其需要人的陪伴和護理,好的保姆至關重要。

5. 常回家看看

有一張圖這么說,人生不過短短的900個月。畫一個30×30的表格,一個A4紙就夠了。對于父母:

養老是一個避不開的話題,因為每個人都會老去。日本通過多年的老齡化研究,養老模式也逐漸從醫院和機構養老,逐漸向家庭式養老過渡,相關的居住建筑,服務設施等住宅設計也考慮得相當周全,值得我們借鑒。

網友薦論

  • 這方面我們學學小日本我沒什么意見,取長補短嘛!小日本的精致精神值得我們學習,大大格局意識小日本比我們差遠了!讓自己短處不短,強處更強,中國鐵定牛!中國老人下步會越來越多,事關社會福祉,社會方面要引起足夠的關注,政府也要有實際的行動!
  • 日本的公共場合\私人場所利于老年人\殘疾人方便生活丶工作的人性化細節設計,真的得我國學習。持制是這些設計也多花不了多少錢,作用卻是非常大的。
  • 呵!回去的旅程開始了。生命是有限的,再注意保重都是拉不回自然界的規律。珍惜現在,過好每一天,明天如果此蠟燭快要燃盡;盡量不麻煩親人,與你最愛的人。讓靈魂靜靜的飛向解脫的地方……解脫應該是一種輕松愉悅,而不是痛苦與不舍!人生不管是貧賤是富貴,其實都是一種煉獄,在世之間—為了財,花費精力。為了名利而斗心斗角,有人為這忘祖滅宗,有的偷騙貪搶。人性的丑與美都在上演!沒有不散的宴席,每個人都要去這個地方(變成灰的去處)。其實都是一場夢而已……
  • 你的這些說法,是給那些退休人的,它們有心情,有時間,它們很怕早失,可惜每月幾大千人民幣,老百姓沒時間去鍛煉,他們上早起下地干活,養活自己,沒有經濟來源,很可憐的,但有志氣,不怕犧牲。
  • 隨著中國的老齡化現象日趨明顯,中國在養老這方面真的需要好好學習,畢竟老人為國家的發展效勞了大半生,老了是應該好好享受的,醫療,養老住宅這些方面是可以向日本學習,人性化的體驗
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