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和也磁療床墊讓你輕松擁有好睡眠

2016-11-01 16:39

人一天必須要睡足8個小時嗎?據專家說:不同年齡段的最佳睡眠時間是不同的,應按照自己的年齡科學睡眠。我們一起來看看最佳睡眠時長吧!

一、60歲以上老年人: 每天睡5.5~7小時

老人應在每晚12點前睡覺,晚上睡覺的時間有7小時,甚至5.5小時就夠了。大自然床墊睡眠研究中心公布的數據顯示,每晚睡眠限制在7小時以內的老人,大腦衰老可推遲2年。而長期睡眠超過7小時或睡眠不足都會導致注意力變差,甚至出現老年癡呆,增加早亡風險。

建議:大自然床墊睡眠研究中心建議,晚間睡眠質量不好的老人,最好養成午休習慣,時間不要超過1小時。否則,大腦中樞神經會加深抑制,促使腦中血流量相對減少,體內代謝減慢,易導致醒來后周身不舒服,甚至更困倦。

二、30~60歲成年人: 每天睡7小時左右

成年男子需要6.49小時睡眠時間,婦女需要7.5小時左右,并應保證晚上10點到早晨5點的“優質睡眠時間”。因為人在此時易達到深睡眠狀態,有助于緩解疲勞。一項針對2.1萬名成年人進行的22年跟蹤研究發現,睡眠不到7小時的男性,比睡7~8小時的男性死亡可能性高出26%,女性高出21%;睡眠超過8小時的男性,比睡7~8小時的男性死亡可能性高出24%,女性高出17%。

建議:這個年齡段的人若缺乏睡眠,多與腦力減退,或壓力導致的暴飲暴食等不良習慣有關。大自然床墊睡眠研究中心提醒,除盡可能緩解壓力外,還可以在就寢環境上下點工夫,如選擇噪音小、通風透氣、偏硬一點的山棕床墊,并選擇10~15厘米高、軟硬適中的枕頭。仍然睡不夠的人,也可以通過午休1小時的方式補覺。

三、13~29歲青年人: 每天睡8小時左右

這個年齡段的青少年通常需要每天睡8小時,且要遵循早睡早起的原則,保證夜里3點左右進入深睡眠。平常應保證最晚24點上床、早6點起床,周末也盡量不睡懶覺。因為睡覺時間過長,會打亂人體生物鐘,導致精神不振,影響記憶力,并且會錯過早餐,造成飲食紊亂等。

建議:年輕人多習慣熬夜,這會直接影響到他們第二天的精神狀態,且易使皮膚受損,出現暗瘡、粉刺、黃褐斑等問題。長期熬夜還會影響內分泌,導致免疫力下降,感冒、胃腸感染、過敏等都會找上門,更會出現健忘、易怒、焦慮不安等精神癥狀。因此,大自然床墊睡眠研究中心建議,年輕人最重要是規范自己的生活,入睡前1小時不要吃東西,中午小睡半小時,對身體更有益。

有一個好的睡眠環境才能保障睡眠質量,睡眠環境包括臥室環境、床品環境和人體自身內環境。床品環境,顧名思義,一定要選擇一張舒適的床墊。和也作為一家專門從事健康寢具的研發、生產和銷售為一體的國家級高新技術企業,開發出了和也磁療床墊,力求為中國老百姓帶來福祉。

和也先后委托華西醫科大學和天津疾控中心等研究機構做的研究證明,和也健康睡眠系統所產生的天然磁場能夠比普通床增加15%以上的人體血流量。這樣即使在白天運動少、新陳代謝不夠活躍的情況下,也可以通過晚上的睡眠很好的得到解決。此外,和也采用自主研發的“和晶石納米功能纖維”所紡織出的功能布料,不僅能夠產生遠紅外,并且產生負氧離子,每立方米能夠達到7000左右,也能起到很好的促進睡眠作用。

和也健康科技有限公司憑借自身的努力,打造一張真正能睡好覺的床,為人類健康做出了貢獻。

網友薦論

  • 現在市面上的牌子很凌亂,還是建議你去正規的實體店進行選擇,這里我給你推薦一個叫和也的牌子,他們家磁療床墊很好的,你可以查找一下當地店面的地址,去實地考察一下也不錯。
  • 我家的床墊用了很多年可,然后也去市場看了很長時間,最后覺得這個和也健康床墊比較不錯,我就想問問這個床墊好不好啊?
  • 上次腰不好,老公準備給我買個和也磁療腰帶,我也沒搞清楚,現在就想來問問你們和也磁療腰帶好不好,你們知道嗎
  • 我覺得和也磁療床墊挺好的,我睡了就是非常的舒服,這個床墊采用的磁療技術,可以讓我在睡眠的時候感受到按摩的效果,花一點點錢買到健康何樂而不為呢
  • 這個和也磁療床墊不僅提高了我的睡眠質量,而且睡覺的時候還可以為我按摩,使我的身體也更加的健康了,確實是款非常不錯的產品呢。
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