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有了充足的睡眠才能有健康的身體走向成功的人生

來源: 丹尼爾先生 2016-11-29 18:48

我以前看過一片文章,寫的是熬夜的危害,所以這個睡眠的多與少也一直都影響著我們的健康的身體,相信有很多人經過了自己的不懈努力取得了輝煌的成就,走上了成功的人生,那么我敢斷定,這些成功人士每天都很少有充足的睡眠,他們用更多的時間去創造出更大的財富了,在這里我還是要提醒各位讀者,多多休息,做事的時候認真就好,勞逸結合才是對自己最大的負責。

「成功 = 正確的方法 + 辛勤的勞動 + 少說大空話。」—— 愛因斯坦

成功的定義有很多種,取決于你如何定義它。你想要一個成功的事業,還是擁有一個成功的人生。這兩者的定義完全不同,側重點也自然不同。如果你想要一個成功的事業,注定要犧牲時間,盡一切可能來成就它。如果你想擁有一個成功的人生,單有一個事業還不夠,還需要智慧的平衡其他。

成功的人生,也有不同的選擇。很多人只過著自己想要的生活,就是讓自己忙碌到不需要愛情或婚姻。或忽略親情。這屬于一個人的成功。通常這類人,會各種技能,也享受生活的各樣美好。孤獨是他們的特性。這個孤獨并非代表他們沒有朋友,而是內心深處,只能與自己對話。沒有一個真正值得信賴和分享的人。

面對一個人的成功,這世上還有另一種更成功的「成功人生」,是在實踐自我價值的同時,竭力實現幸福的美好畫面:有老人可孝敬,有愛人可親吻,有子女可教導,有事業可拼搏,有夢想可追求。這是一種平衡的智慧,是一種幸福的成功人生。

八小時只是一個相對標準的數字,一些人睡七個小時足以,但大部分人至少需要睡足六小時。對于人體正常的睡眠來說,低于六小時都算睡眠不足。也許有人會說,「我每天睡四五個小時就夠了。」那只是強制性養成的習慣而已。長久以后,對身體一定會有反作用。此外,當一個公司的加班成為常態,并不是一件光榮的事,相反應該感到可恥。

很多創業者認為只有犧牲了睡眠的時間,才能獲得成功,或者更容易走向成功。除了媒體一直在鼓吹外,還有內心的那種「虛榮心」在作怪。讓外人感到自己少睡覺,就能表示很忙碌,辦事效率高等等。其實并不一定。若想要拼,也需要講究方法。時間長度,并不代表質量高度。高質量的執行,高質量的休息,才值得推崇。

成功與否,其實和睡幾個小時沒有任何關系。貪睡的人,多少和懶惰相關。但少睡的人,就一定能成功?一件事情要做得漂亮,和做到成功,努力是必須的,方式方法也很重要,但從來沒有說要犧牲健康作為代價。感冒發燒,這些是看得見的健康小問題。看不見的健康問題,基本都是大問題。更嚴重的健康問題,大多不能挽回。

如今,已經看過太多例子,不論是創業新貴,還是成功的企業家,因為過于拼命(大多睡眠嚴重不足 + 不健康的生活方式),結果英年早逝,丟下妻子兒女,甚是惋惜。也許這些人離你很遠,但可以思考,那樣的人生是否是你想要的。任何你自己想要的開始,都別帶著遺憾離開。最終自己的決定,沒有人替你執行。

創業開公司,從0到1,從1到10,再從10到100... 本身就是一個漫長的過程。它不是一次挑戰爆發的百米賽,跑得快不一定跑的遠。它更像是一場考驗耐力的馬拉松,保持一定體力,勻速前進,直到完賽。也許當你非常完美的完成馬拉松后,才會開始考慮「鐵人三項」,也就是那時可能會開啟新的項目或事業。

下面這個 TED 演講嘉賓,是美國新媒體女皇《赫芬頓郵報》創始人 Arianna Huffington,同時也是 Uber 的第一位女董事。她在演講中提到自己曾因為過度勞累而暈倒,頭撞在了桌子角上,下頜骨骨折了,右眼角也縫了5針。這件小事讓她開始反思睡覺的價值,和成功應該有的樣子。

TED 主講人《赫芬頓郵報》創始人 Arianna Huffington

之前國外做過一個真人測試,同一個人在一定周期內睡覺少于8小時,和睡足8小時的區別。整個人的效果,會有明顯的差異,不論從皮膚、氣質和狀態。看起來年齡,相差近十來歲。正如 Arianna Huffington 在演講中提到的,「如果想要讓自己變得更具有氣質,讓生活變得富有情趣,讓工作變得更有高效,就一定要有充分的睡眠。」

時間就是金錢!確實沒錯!但言下之意,好像金錢是用來衡量時間的。時間也可以是愛。衡量標準不同,價值體現也自然不同。人人都渴望成功,內心也格外著急,恨不得一執行就立馬成功。冰凍三尺,也非一日之寒。越是重要的事,越值得花時間擁有。

成功不怕晚,但失敗要趁早。驕傲是勝利的敵人,努力才是成功的朋友。你可以很自信的說,「我8小時做了近16小時的工作量,是別人兩倍的效率。」這是一種能力,值得被稱贊。然而若犧牲了睡眠時間,和可能引發的健康狀況,去換取所謂的成功,這并不值得讓人羨慕。

所以,請一本正經的睡夠八小時,再來談成功。

網友薦論

  • 在這個快節奏的社會,許多人透支健康換取一時的成功 。與其這樣,不如簡簡單單,健康快樂,享受淡淡/的生活玫瑰從睡個好覺開始吧晚安,丹先生!
  • 剛才還在跟朋友討論這個問題,是不是成功的人都精力旺盛只要睡四個小時就夠了,川普的女兒也只睡四個小時,她就可以比別人累計更多的時間做更多的事。當然現在也提出一個觀點每天工作三小時,達到八小時的效率,擁有更多自由時間。對我而言,只能說 It depends!
  • 同意啊,我現在剛剛畢業一年,自己也是每天只有6小時以內的睡眠,有時真的覺得撐不住,但是覺得領導又很信任我,看重我,自己也希望快點成長起來,有時就會忽略身體太重要了。。
  • 作為一個22:30睡6:20醒的晨型寶寶,我可以肯定的說,早起兩小時的效率不比晚睡兩小時的低,并且還可以獲得早起的成就感和減少晚睡的罪惡感以及一個更健康的身體~
  • 很少十二點前睡覺 像大學的時候整個寢室都沒有夜生活 九點自動熄燈 她們躺床上玩手機 我睡覺
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