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凡事少點抱怨 學會控制情緒將會有不一樣的未來

來源: 洞見 2016-11-30 19:19

情緒是一種看不見、摸不到的東西,人們的喜怒哀樂都和它有著密不可分的關系,我很多人有時候會被情緒所左右,會產生很多不好的負面情緒,我們應該要學會控制情緒,去更好的完成一些事情。我們應該對生活少點抱怨,對待一些事情或者是人的時候多去考慮接下來該會往什么樣的情況發展,這樣就會有一個不一樣的未來。

美國社會心理學家費斯汀格(Festinger)有一個很出名的判斷,被人們稱為“費斯汀格法則”:

生活中的10%是由發生在你身上的事情組成,而另外的90%則是由你對所發生的事情如何反應所決定。

換言之,生活中有10%的事情是我們無法掌控的,而另外的90%卻是我們能掌控的。

費斯汀格在書中舉了這樣一個例子。

卡斯丁早上起床后洗漱時,隨手將自己高檔手表放在洗漱臺邊,妻子怕被水淋濕了,就隨手拿過去放在餐桌上。兒子起床后到餐桌上拿面包時,不小心將手表碰到地上摔壞了。

卡斯丁疼愛手表,就照兒子的屁股揍了一頓。然后黑著臉罵了妻子一通。妻子不服氣,說是怕水把手表打濕。卡斯丁說他的手表是防水的。

于是二人猛烈地斗嘴起來。一氣之下卡斯丁早餐也沒有吃,直接開車去了公司,快到公司時突然記起忘了拿公文包,又立刻轉回家。

可是家中沒人,妻子上班去了,兒子上學去了,卡斯丁鑰匙留在公文包里,他進不了門,只好打電話向妻子要鑰匙。

妻子慌慌張張地往家趕時,撞翻了路邊水果攤,攤主拉住她不讓她走,要她賠償,她不得不賠了一筆錢才擺脫。

待拿到公文包后,卡斯丁已遲到了15分鐘,挨了上司一頓嚴厲批評,卡斯丁的心情壞到了極點。下班前又因一件小事,跟同事吵了一架。

妻子也因早退被扣除當月全勤獎,兒子這天參加棒球賽,原本奪冠有望,卻因心情不好發揮不佳,第一局就被淘汰了。

在這個事例中,手表摔壞是其中的10%,后面一系列事情就是另外的90%。

都是由于當事人沒有很好地掌控那90%,才導致了這一天成為“鬧心的一天”。

試想,卡斯丁在那10%產生后,假如換一種反應。比如,他撫慰兒子:“不要緊,兒子,手表摔壞了沒事,我拿去修修就好了。”這樣兒子高興,妻子也高興,他本身心情也好,那么隨后的一切就不會發生了。

可見,你控制不了前面的10%,但完全可以通過你的心態與行為決定剩余的90%。

在現實生活中,常聽人抱怨:我怎么就這么不走運呢,每天總有一些倒霉的事纏著我,怎樣就不讓我消停一下有個好心情呢,誰能幫幫我?

這都是一個心態問題。其實能幫助自己的不是他人,而是自己。倘若了解并能熟練運用“費斯汀格法則”處事,一切問題就迎刃而解了。

延伸閱讀:停止抱怨的力量是多么強大!

有一個作家出差時,無意中坐了一輛非常有特色的出租車。這輛出租車的司機穿著干凈,車里也非常干凈。

作家剛剛坐穩,就收到司機遞來的一張精美卡片,卡片上寫著:“在友好的氛圍中,將我的客人最快捷,最安全,最省錢地送達目的地。”

看到這句話,作家來了興趣,便和司機攀談了起來。

司機說:“ 請問,你要喝點什么嗎?”作家詫異:“這輛車上難道還提供喝的嗎?”

司機微笑著說:“對,我不但提供咖啡,還有各種飲料,而且還有不同的報紙。”作家說:“那我能要杯熱咖啡嗎?”司機從容地從旁邊的保溫杯里倒了一杯熱咖啡給這個作家。然后又給了作家一張卡片,卡片上是各種報紙的名稱和各個電臺的節目單。只見上面寫道《時代周刊》《體育報》《今日美國》……簡直太全面了。

作家沒有看報,也沒有聽音樂。而是和司機攀談了起來。其間這個司機善意的詢問這個作家,車里的溫度是否合適,離目的地還有條更近的路是否要走。作家簡直覺得溫馨極了。

這個司機對作家說:“其實,剛開始的時候,我的車并沒有提供如此全面的服務。我像其他人一樣,愛抱怨,糟糕的天氣,微薄的收入,堵車嚴重得一塌糊涂的路況,每天都過得很糟糕。有一天,我偶然在廣播里聽到一個故事,改變了我的觀念。那個廣播節目請了勵志大師韋恩·戴爾博士,讓博士來介紹他的新書。

書中重點闡述了一個觀點,停止抱怨、停止在日常生活中的抱怨,會讓任何人走向成功。他讓我突然醒悟,我目前糟糕的情況其實都是自己抱怨造成的。所以決定停止抱怨,開始改變。

第一年, 我只是微笑地對待所有的乘客,我的收入就翻了一倍。

第二年, 我發自內心地去關心所有乘客的喜怒哀樂,并對他們進行寬慰,這讓我收入更加翻了一翻。

第三年, 也就是今年,我讓我的出租車變成了全美國都少有的五星級出租車。除了我的收入,上漲的還有我的人氣,現在要坐我的車,都需要提前打電話預約。而您,其實是我順路搭載的一個乘客。

這位出租車司機的話,讓這個作家驚訝極了。作家不禁反思自身,其實在日常生活中,自己何嘗不是抱怨很多。他決定改變自己,他將這個司機的故事寫成一本書。后來有讀者受到啟發后試著去做了,生活真的發生了改變。這種改變讓作家知道了,停止抱怨的力量是多么的強大。

俗話說車到山前必有路,只要有突破困境的愿望,改變抱怨的態度,積極地去做當下應該做的事情,那么就一定能突破困難,繼續向追求的目標前進。

讓我們下定決心,丟掉抱怨的惡習吧!

網友薦論

  • 聰明人處變不驚,低能人遇事煩躁不安。其實,命運對誰都一視同仁,關鍵是你能否冷靜應對復雜事變。有時大道不通可走小路,大門關上可尋另一扇窗。人在最無助的時候,同時已孕育了機遇與希望,就怕你不敢于前行!
  • 一篇啟迪人生的好文章,讀完大徹大悟!原來現實生活中所犯的一些低級錯誤都是起因于10%的瑣事、小事而不可收拾!謝謝洞見君分享的費斯汀格法則!
  • 真是深度的好文,人生就是這樣子,小一份抱怨多一些寬容,結果就真的不同了!愛笑的人運氣不會太差,何況你包容了他人。
  • 人生是一段旅程,是一段青澀走向成孰的旅程,真正的成熟是從不抱怨開始的,拋棄抱怨,做一個成熟的人。
  • 抱怨會是好運氣都溜走,而且沒完沒了抱怨除了把自己氣個半死,沒半點好處
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