首 頁  >   藥品  >   藥品品牌  >   北奇神  >   嬰兒睡眠時間有助于小孩培養 培養寶寶的良好習慣

嬰兒睡眠時間有助于小孩培養 培養寶寶的良好習慣

來源: 暖暖媽愛分享 2016-12-02 13:25

對待寶寶,應該培養寶寶的良好習慣,很多時候,嬰兒睡眠時間完全決定了小孩的培養,小孩子的一些習慣,應該從小時候就注重起來,畢竟小孩子都是要從小抓起,從小就養成習慣。這就是小孩子的以后還是很有好處的。

如果你聽到有人說他擁有嬰兒般的睡眠,你會怎么看?腦海中立馬浮現安靜、恬美、睡夢中都露出笑容的天使的畫面,對不對?

那不用說,你還沒有帶過孩子。

因為爹媽們都知道,鬧覺不睡的小寶寶會有多么惡魔。

最常見的場景是這樣的:不抱不哄就不睡,好不容易睡著一放就醒,晝夜顛倒、頻繁夜醒,一兩小時醒一次,醒來就大哭……
心力交瘁啊,有木有!
每個哄睡的無眠之夜,多少人會暗自感嘆,那些天生就會睡、一覺到天亮的寶寶,他們爹媽上輩子一定是拯救了地球。
別忙著羨慕嫉妒,也別著急上火。對于每個新手爸媽來說,拯救地球的難度是大了點,但親手培養一個甜睡天使的機會還是有的。 
真相是沒誰能一覺到天亮
當你在抱怨寶寶總是夜醒、老是哭鬧時,你有沒有想過,其實你也不是一覺到天亮的。
回想一下,在睡夢中掙扎著爬起來找水喝,或是迷迷糊糊拉被子蓋,亦或明明知道自己在做夢,翻個身又睡去了的情況不少見吧,只是我們會很快安撫自己再次進入睡。
以上這些開小差的時段被稱為淺層睡眠,與之相對應的就是睡得很沉穩的深層睡眠,它們交替推進,共同組成了你的一整晚睡眠。
一般來說,成人一夜有6小時深層睡眠,2小時淺層睡眠,所以誰都沒法整夜都睡得很熟。

寶寶睡眠的周期更短,往往一兩個小時就會深淺層睡眠交替一次。而且一般都得經過20分鐘左右的淺層睡眠才會又進入深層睡眠狀態。這就是為什么寶寶不易哄睡,又特別愛醒的原因。
我對此的理解是,寶寶從媽媽肚子里那個溫暖黑暗的環境中出來,面對這個全新的世界,一切都需要慢慢適應,不自覺就會高度警惕。這就像你突然來到一個完全陌生的地方,吃飯睡覺做事都會格外警覺是一個道理。
了解這個真相后,是否覺得寶寶的頻繁夜醒并沒那么難接受? 
寶寶睡不好,多半都賴你
我們已經知道睡睡醒醒、沒有晝夜概念是初生小寶寶的專利,沒什么可指責抱怨的。
那么大寶寶呢?10個月,甚至1歲以上的寶寶,還是兩小時一次夜醒、頻繁哭鬧、要吃夜奶。

這就可以理所當然地抱怨孩子不乖了嗎?不好意思,還真不能。因為這個不睡覺的“小惡魔”,往往就是你自己一手“栽培”出來的。
0~1歲是寶寶睡眠習慣養成的最佳時期,需要我們的協助和引導,但有不少睡眠問題卻是由我們的誤解而起。
誤區一:完全安靜,寶寶睡得更香
“噓!孩子睡覺呢,輕點。”一旦嘟嘟睡著了,全家都調成靜音模式,電視、水龍頭一律關掉,不能說話,連走路都得躡手躡腳,就怕有點響動驚醒了孩子。
實際上,寶寶并不喜歡完全安靜的環境。當TA還在媽媽子宮里時,聽著心跳、血液流動、以及透過羊水傳來的外界的聲音,就早已習慣了這嘈雜的氛圍。這也是白噪聲哄睡法對低月齡寶寶奏效的原因,開個吹風機、吸塵器、抽油煙機等,寶寶是不會覺得吵的,反而更容易安靜下來,因為這些聲音會給他帶來安慰和熟悉感。
在一個完全安靜的環境中,寶寶卻是更易驚醒。而且一旦他習慣了這種模式,在往后的睡眠中就會對聲音變得特別敏感,真的變成掉一根針都會被吵醒。

誤區二:光線越暗,寶寶睡得越熟
“光線這么亮,大人都睡不著,讓孩子怎么睡?”即使是白天小睡,妞妞外婆都會拉上厚厚的遮光窗簾。結果是妞妞日夜顛倒了4個多月。
雖然黑暗的環境確實更有利于寶寶睡久一點,但寶寶白天和夜晚的睡眠是不一樣的。夜間睡眠的作用在于保證褪黑激素和生長激素的分泌,因此需要安靜黑暗的環境。而白天的小睡只是寶寶適當補充體能的加油站。
如果睡眠光線太過相近,不利于寶寶分辨晝夜,無法形成正常的生物鐘,容易導致睡眠顛倒的問題。所以白天小睡應該適當留給孩子一些自然光。   

誤區三:晚上不睡,是因白天睡太多
“白天睡那么多,晚上還怎么睡?叫起來玩!”這絕對是最普遍的一個誤區。
寶寶和成人不同,他遵循的是“睡眠促進睡眠”原則。換句話說,寶寶白天睡得好,晚上才能睡得好。
白天強制寶寶不睡覺,或少睡覺,運動或感官活動過量,會造成寶寶神經緊張興奮,情緒煩躁,越困越哭鬧。就算是成人帶著不良情緒也很難入睡,即便入睡也很難睡得安穩,更何況是小寶寶。

想要寶寶晚上睡得好,就得遵循白天的小睡規律,讓寶寶睡足、睡夠。這是美國BabyCenter網站關于不同年齡段孩子所需要的睡眠總量的建議:

另外,“玩累了自然就睡了”、“不想睡就是不困”等觀點都是進了同樣的誤區。一定記住缺覺疲乏的寶寶敏感度越高越難入睡。   

誤區四:偶爾不睡、晚睡沒關系
帶著寶寶參加聚會,晚上10點才回家,寶寶上車就秒睡,下車又醒來玩,接下來,翻騰了一夜。你心想,偶爾一次打亂作息沒關系。寶寶一夜沒睡好,勢必影響第二天的小睡,這就像是個惡性循環,要花好幾天的時間來調整。
要知道打亂一個規律遠比建立一個規律容易得多。往往就是你口中的這個偶爾和沒關系,打亂了寶寶和你一起花了幾個月才建立起來的睡眠習慣。   

誤區五:一有動靜立即去哄
因為害怕寶寶夜醒哭鬧,只要寶寶一有動靜立即就拍背、唱童謠、給安撫奶嘴,甚至抱起來輕輕搖晃。整夜不眠地守候著,只要寶寶好好睡不哭鬧,怎么辛苦都值得。
短時間內,這樣做的效果可能很好,其實卻妨礙了寶寶學會自己安撫和入睡。

這里又會說到深淺睡眠交替的問題了。交替過程中,寶寶常會翻身、動動手腳、臉上或許有奇怪的表情,會哼哼、抽泣,甚至會坐起來,但這并不表示他們真的醒了。你要做的不是第一時間沖上去哄他,而是靜靜地觀察一下,看寶寶能否自己接著睡。如果寶寶出現哭鬧等表現,再去進行處理。 
了解了寶寶睡眠的真相、掌握了寶寶入睡規律,是不是就可以信心滿滿地培養出一個天使寶寶了?其實即使get了這些,想要寶寶每天都乖乖地睡整覺也還是理想狀態,畢竟每個個體的發展規律不同,我們既不能給出整齊劃一的睡眠時間段,也不能規定寶寶必須達到的睡眠標準。那么我們能做什么?
我們不能強迫寶寶準時準點入睡,但可以給予一個溫暖的泡泡浴,一個好聽的晚安故事,或者任他在你身上翻滾玩樂,又或是親親抱抱無限愛撫,這樣不僅能幫孩子建立睡前的安全感,還可以讓他覺得,睡覺是件輕松快樂的事。

我們無法控制寶寶睡覺的深度和周期,但一個靜靜的守候,一聲即時的回應,或者輕輕的撫摸額頭,又或是一句“媽媽在”、“不要怕”,可以讓他不害怕黑暗中醒來,能順利度過一個淺睡眠期,再次平靜地睡去。
此外,固定一個屬于你們的獨特的睡前儀式,為寶寶提供軟硬適中、舒適親膚的床品,創造潔凈透氣、溫馨自然的臥室氛圍……和寶寶一起,慢慢探索、共同創造更多美好的睡眠時光吧。

網友薦論

  • 第一張圖打包的好舒服啊!我家孩子奶奶就老說白天少睡點晚上才睡的好。可有時孩子連睡四五個小時也不叫醒他,真不知道她到底咋想到。總之就是我一說孩子吃喝拉撒沒規律,她就說這么點小孩(四個月)懂什么,不哭不鬧就行
  • 關注了這么久,第一次留言。我家婆婆在我有事出門的時候,總能打破我好不容易培養的睡眠規律。問題是,還不讓我!一說就生氣!發飆!每次我都好火大!她都不知道我為了培養睡眠習慣付出了多少!每次都說,不要緊,老睡那么早也不行的,以后晚上還要出去玩兒呢!每次都好想吵架!為了家庭和諧,不知道憋屈了多久。
  • 我家寶寶一歲半了,簡直是個惡魔,九點開始哄睡,每天都有固定的睡前儀式,講故事,洗臉刷牙洗屁屁,穿睡袋,吃奶,媽蛋她吃奶能吃整整一個小時!不是她吃一個小時就夠了,而是我實在受不了了,然后換個方法哄,唱歌,撫觸,親親蹭蹭拍拍,又一個小時過去了,到了十一點還不睡,跟我玩,我火來了一個巴掌扇過去,她哭完就睡了
  • 我家胖妹妹一歲三個月了,晚上八點半吃奶然后在我身上滾來滾去,九點睡著,一般到早上七點,白天的兩次小睡也合并成了一次,中午一點左右睡,中間得哄一次,能睡兩個小時,可問題是,這幾天她似乎越來越粘我,不愿意睡小床!醒了就大哭大鬧要躺我旁邊摟著我一起睡大床,可是,我哄睡了她還要出來陪姐姐啊!哄半天卻放不下,唉…
  • 二寶剛剛兩個月,月子里的時候就入睡困難,睡了易醒每天睡覺時長十小時左右,到現在依舊這樣,試了無數種辦法都沒有改善,真的要崩潰了………
聲明:
1、除挖了看原創的內容之外(原創內容歡迎轉載,但必須備注來源:挖了看),挖了看發布的所有內容版權歸原作者所有;
2、為更廣泛地傳遞信息普及相關知識,挖了看上的部分文章為轉載,并不用于任何商業目的,如涉及作品內容、版權和其他問題,請在30日內與我們聯系(0515-88890809),我們將在第一時間刪除內容或協商稿費;
3、為了讓有版權及高質量內容得到更好傳播,可以永久免費在挖了看上投稿,有機會獲取更多宣傳資源,詳情請聯系我們微信號:qinhao0528;
4、挖了看發布的信息僅供參考之用,并不代表本網贊同其觀點,也不代表本網對其真實性負責。您若對該稿件內容有任何疑問或質疑,請盡快與挖了看聯系,本網將迅速給您回應并做相關處理。聯系我們微信號:qinhao0528;
5、挖了看律師顧問:江蘇莘莊律師事務所姜海生律師:微信13615156969。

© 2019 挖了看網 walekan.com 鹽城清法網絡科技有公司 蘇ICP備16013988號-1

違法和不良信息舉報電話:010-58733394 侵權投訴聯系我們微信號:qinhao0528

網站地圖 專題

极速时时大小