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孩子缺鈣有哪些癥狀 補鈣吃什么好

來源: 暖暖媽 2016-12-28 18:31

  孩子晚上睡眠不好,媽媽也跟著身心受累,孩子晚上入睡困難、夜驚多半是缺鈣惹的禍!有專家表示,缺鈣的確是導致小孩睡覺不安穩的首要因素之一,孩子如果缺鈣會出現夜醒、夜驚、夜間煩躁不安,睡不安穩等情況。那么孩子缺鈣都有哪些癥狀呢?補鈣吃什么好呢?

昨天,一個老同學在微信上問我:“親愛的,幫我推薦一下,給孩子補鈣吃哪個牌子的鈣片最好?”

我問她:“你怎么知道你的孩子應該補鈣?”

她說:“婆婆帶著孩子去社區醫院做兒保,那個醫生看一眼就直接說,孩子這么瘦小,頭發又稀稀拉拉,肯定缺鈣啊!婆婆大人一回家就批判我們當父母的不稱職,因為我們之前一直主張不給孩子亂補,除了維生素D,別的都沒吃過,現在醫生這么一說,婆婆又施壓,想著吃點也沒壞處吧。”

呃……好吧,現在這么想的人,應該還不在少數吧!

可即便如此,暖媽還是想說一句:

脫離缺鈣談補鈣

都是耍流氓!

自從開公號以來,關于“補鈣”的咨詢絕對能占據養育問題十大熱點排行榜前幾名,身邊咨詢補鈣問題的朋友也超級多,幾乎人人都在談論“鈣鈣鈣”。簡直讓人感覺,中國的寶寶都生活在缺鈣的陰影之下,而中國的父母則都被困在補鈣的焦慮之中。

鈣對于孩子的生長發育的確很重要,它是構成骨骼及牙齒的主要成分,對神經系統也有很大的影響。

既然這么重要,那么孩子必須要補鈣咯?

其實,“補鈣”是相對于“缺鈣”而言的,任何脫離缺鈣來談補鈣都是耍流氓。如果孩子本來不缺鈣,還盲目地補,不僅對孩子生長發育沒好處,反而會害了孩子。 

所以,補鈣的前提是要清楚孩子究竟缺不缺鈣。

很多媽媽都知道曬太陽的重要性,老傳統中也有“多曬太陽的孩子長得高”的說法。這是因為陽光里有紫外線,人體吸收紫外線之后可以合成維生素D,從而促進鈣的吸收。那么進入冬天,又經常遇到霧霾天,曬不到太陽,那孩子是不是一定會缺鈣?

是不是缺鈣

到底怎樣判斷?

孩子缺鈣有哪些癥狀呢?   

煩躁不安,常常不明原因哭泣,不容易入睡,就算入睡了也容易驚醒;出汗比較多,即使天氣不是很熱,也容易出汗;枕部脫發圈,后腦勺常會出現脫發的情況;比同齡孩子更晚出牙;囟門閉合遲,肌無力;神情呆滯、表情少,動作和語言都比同階段的孩子落后;前額高突,形成方顱,或常有串珠肋,各個肋骨的軟骨增生連起似串珠樣,常壓迫肺臟,使寶寶通氣不暢,容易患氣管炎、肺炎;厭食、偏食也與缺鈣有關,鈣元素攝入不足,易導致食欲不振、智力低下、免疫功能下降;出現濕疹也與缺鈣有關,常見于頭頂、顏面、耳后,伴有哭鬧不安,枕后及背部多流汗;缺鈣嚴重的甚至還可能引起雞胸駝背、出現O形腿等。

看到這里,想必有很多媽媽已經開始恐慌:“孩子睡著以后頭部就大量出汗啊!”“我家孩子就枕禿,看來是缺鈣了!”“我家孩子有點O型腿啊!怎么補才好?!”

別急,容易夜醒、出汗多、枕禿、O型腿等常見表現確實是缺鈣會導致的結果,但!是!(暖媽敲小黑板了)缺鈣并不是導致這些表現的唯一原因(好像有點繞口)!簡而言之,有這些表現的孩子不一定是缺鈣。

夜醒頻繁,原因很多很復雜,小寶寶的睡眠周期本來就比較短,再加上屎尿、濕疹、冷熱變化、白天受到刺激、換環境、家里來人、媽媽上班、學翻身、長牙、乃至蚊子咬等原因,都可能導致夜醒。

汗多,很多情況下是因為小寶寶的新陳代謝比大人旺盛,特別是到了夜里,媽媽們也習慣給寶寶蓋厚被子,所以極易出現盜汗。

枕禿,是因為小寶寶經常采取躺姿,加上因為頭部出汗寶寶經常在枕頭上磨蹭后腦勺,所以大部分的小寶寶都會有枕禿現象。

O型腿,看過暖媽那篇《八個月會走是天才?寶寶學步六大誤區,一旦中招后悔莫及》一文的家長都知道,這叫“鐘擺現象”,是寶寶從嬰兒時期、學步時期(0~2歲)的O型腿,到發展走路承重初期(2~4歲)的X型腿,再回到正常膝直狀態(6~7歲)的一個正常發育過程;

再比如肋骨外擴,根據和睦家崔玉濤的親述,小寶寶普遍存在腹腔較低。在這種情況下,會顯得外緣的肋骨有輕微的外擴。如果不是特別嚴重的外擴,就不是缺鈣的指征。

這些補鈣誤區

咱可千萬要知道

看了上面的內容,大家心里會踏實許多吧?對于寶寶的鈣營養狀況的準確判斷,必須由專業的醫生綜合孩子的體征、飲食、行為、臨床癥狀等各方面,來進行評估判定。千萬別人云亦云、擅自亂補。

有的家長判斷孩子缺鈣的依據是微量元素檢測,其實這個檢測并不準確。而且早在2013年,國家衛生計生委辦公廳就下發通知,要求規范兒童微量元素臨床檢測有關工作。通知提出,根據兒童的臨床癥狀,可以開展有針對性的微量元素檢測;但非診療需要,禁止各級各類醫療機構針對兒童開展非診治需要的微量元素檢測,且不宜將微量元素檢測作為體檢等普查項目,尤其是對6個月以下嬰兒。

也就是說,微量元素的檢測結果只是在臨床上為醫生判斷病情提供依據,并不是日常體檢內容。好心疼那些動不動就被抱到醫院,平白無故被扎針抽血的寶寶們!

還有什么骨密度測試,也許更適合老年人。小寶寶的骨密度還不固定,所以針對某一時刻的骨密度測試數值,沒有太大意義。

所以啦,家長們關于孩子缺鈣的擔憂,大多數都是虛驚一場。 

正確補鈣

還是要從飲食上下功夫

在這里,暖媽又要敲一次小黑板了,雖然大多數寶寶不需要額外補鈣,但因為寶寶的新陳代謝和生長發育都非常迅速,平日里在飲食中注意鈣的攝入是必須予以重視的。

可以參考《中國居民膳食營養素參考攝入量(2013 版)》,不同年齡的寶寶每日所需的鈣量不一樣:

年齡                    鈣 推薦攝入量   

0—6月                    200毫克   

7—12月                  250毫克   

1—3歲                    600毫克  

4—6歲                    800毫克  

那么如何保證孩子鈣量的攝入呢?

一!定!要!喝!奶!

奶,是鈣質的重要來源。母乳中鈣的含量穩定,吸收率較牛奶更高;配方奶中的鈣含量比母乳高,當然不如母乳那么好吸收。斷奶后,可以經常喝奶或食用奶制品,都可以很好地幫助鈣的攝入。酸奶,奶酪也都是含鈣量高的食品。

1歲以下的寶寶,每天保證600ml左右的母乳或配方奶,1歲以后的寶寶,每天也要差不多補充400ml的奶量。隨著孩子咀嚼功能的提高,添加輔食后,孩子還可以增加其它各種含鈣量豐富的食品。

暖媽整理了除了奶制品以外的八大補鈣食物,看著名單給寶寶吃起來吧: 

No.1 芝麻醬

芝麻醬是補鈣冠軍。每25.6g芝麻醬就富含300mg的鈣,是奶酪的1.5倍,酸奶的10倍。對于小朋友而言,早餐來一片芝麻醬面包,真是營養又美味呢!

No.2 蝦皮

蝦皮不僅含鈣量高,蛋白質還是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍,同時還可減少血液中的膽固醇含量,常食用可防止骨質疏松。但是蝦皮含鹽量也大,寶寶不能多吃。

No.3 芥菜

芥菜除了鈣含量高,還含有豐富的維生素,能開胃消食、提提神醒腦。也是眼科患者的食療佳品。除薺菜之外,菠菜這樣的深色蔬菜含鈣量也不低,但有個小小的缺點是含有草酸,會影響鈣的吸收,所以給寶寶食用前可以先用水焯一下,再換水煮熟。  

No.4 海參

海參鈣含量豐富,營養價值高,是典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇的食物。不過因為海參屬于高蛋白食物,所以寶寶們吃的時候一定要適量,否則也極易不消化。

No.5 紫菜

紫菜富含膽堿和鈣、鐵,能增強記憶,治療貧血,同時促進骨骼和牙齒的生長,提高機體的免疫力。市售的即食海苔,可以算是孩子的好零食。

No.6 木耳

木耳除了人們熟知的降血壓作用之外,補鈣能力也很強。木耳中的膠質也起起到清胃滌腸的作用。不過,口感比較硬脆,不太適合2歲以下的寶寶。 

No.7 海帶

海帶除了富含豐富的鈣質,還含有其他人體所需營養元素。

No.8 豆類

常常食用豆類除了能補鈣,還能提供食物中的粗纖維,促進消化防止便秘。媽媽可以將豆類做成豆漿、豆腐等豆制品做給寶寶吃。不過,日本豆腐是雞蛋做的,并不是豆類,不補鈣哦。

當然,攝入的鈣量足夠多是一方面,吸收不好的話也有可能會引起孩子缺鈣。所以,除了喝奶、注意膳食中鈣量的攝入等,兩歲下的寶寶,媽媽也別忘記每天給孩子補充維生素D。大一些的孩子,可以多曬太陽,吸收紫外線,合成維生素D,促進鈣的吸收。 

其實,隨著生活水平的提高,只要注意膳食合理搭配,絕大多數孩子都不容易缺鈣。那些“惱人”的癥狀,也許只是孩子生長發育過程中的正常現象而已。所以,如果還有人天天在耳邊說孩子這是因為缺鈣那是因為缺鈣,催著你給孩子補,你就默默走開,在心里傲嬌地回答他:

“你才缺鈣,你全家都缺鈣!”

網友薦論

  • 孩子兩歲了,依然夜醒好幾次,好在身高體重達標,可當媽的一天天的沒睡過一個好覺扛不住啊,兩歲體檢做了微量元素檢查,抽血哭死啊,結果都好的。真不知道為嘛每晚都哭,正準備買點該補補。
  • 有一次帶兒子在外面玩,一老人家看到他就過來說,你兒子缺鈣!然后拍拍自己的腦門,意思是,額頭凸。其實這是我們家遺傳。我看看她孫子,有點生氣地說那他也缺鈣!她居然非常高興地說:沒錯,他缺鈣。無語……
  • 我家孩子也是牙齒上的牙縫中間有黑色沉淀,牙齒表面有白色沉淀,孩子才14個月,我以為齲齒,給我嚇得,后來問醫生說是缺鈣,牙釉質發育的不好,讓我心里好不是滋味,竟然缺鈣能缺到牙齒上…這篇文章真是來的太及時了!
  • 我家寶寶就是這樣的,當媽的一晚上沒睡好,七個月大的時候身邊人都是說缺鈣,醫院大夫也說缺鈣,小姑子在醫院上班買來鈣片讓我孩子吃,我一點不想給孩子吃,自己偷著喝鈣片了現在給他用的就是在暖媽這里買的魚油,不知道魚油是不是促進鈣的吸收呀?現在一歲了睡眠好多了,我可以早早的入睡啦
  • 微信里的專家們都在推崇不補鈣,去醫院醫生又都讓補鈣,我們這些大白們真不知道聽誰的好.,暖媽上面那些缺鈣癥狀我家7個月寶寶都有,一直沒給補鈣,現在越發嚴重。坐不穩,還沒出牙,夜醒頻繁,十幾分鐘,半個小時,最多一個小時醒一次,哭鬧,胸骨外翻......欣喜以為缺鈣引起的,結果看到最后又一條條否決。。我該怎么辦,到底補不補?暖媽求你回復我這個無助的新手媽媽,心累
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