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你知道辦公室必備輕食有哪些嗎

2016-12-30 15:42

手機沒電啦~上充電寶!肚子餓啦~上充電“飽”。沒錯,長時間辦公,你的手機需要充電,你!也!需!要!那些方便營養又美味的輕食,就是最佳充電“飽”!今天就為大家盤點一些最受歡迎的,辦公室必備輕食!

干果杏仁:杏仁被譽為“補肺第一果”。俗話說“蘿卜杏仁干姜梨,治咳有效不求醫”,杏仁有獨特的止咳、潤肺、止喘作用,能有效對付秋天常出現的咳嗽癥狀此外,杏仁中富含的維生素E,也是一種十分益于人體的抗氧化物。不僅可以用來墊饑,也可以完成自身對維生素E的健康攝取!

黑巧克力:人人都愛的快樂食品黑巧克力,也是出了名的養心食品,它能讓味蕾和大腦一起快樂!黑巧克力中富含多種維生素、礦物質,還有氨基酸、贅肉酸、抗氧化劑等營養素,特別是蛋白質、膳食纖維和生物類黃酮,具有很強的抗氧化作用!餓的時候,只要來上一小塊,既能充饑,又能幫助大放松!

蘋果:營養學家以為蘋果的營養豐富全面,中醫則以為蘋果是性情溫順的水果,“One apple a day, keep doctors away”也是眾所周知的西諺。下午三點,能量補充的首選當然是蘋果。

海苔:海苔中含有多種維生素和礦物質,含碘量尤其高,還能預防高血壓和冠心病。海苔濃縮了紫菜當中的各種B族維生素,還有不少維生素A和維生素E!而且,這種薄薄的東西吃了不會發胖,因為它幾乎不含什么脂肪,特別適合久坐辦公室的辦公族。

牛肉干:牛肉干含有人體所需的多種礦物質,既保持了牛肉耐咀嚼的風味,又久存不變質。同時,牛肉干富含蛋白質,有一些血紅素鐵,鋅、硒!各種 B 族維生素含量也比較高,能補脾胃、強筋骨兼補益氣血。

燕麥片:燕麥含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質。它可以緩解工作帶來的壓力;而且最重要的是,它是一種低糖、低熱量、高營養的健康食品,沒錯,既能在餓的時候用來墊饑,又富含營養,還不會導致發胖

當然,有一口好牙才能想吃就吃哦~用納美小蘇打,吃嘛嘛香~


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