首 頁  >   食品  >   燕教授  >   159和燕教授那個好  >   減肥美食大盤點 減肥的女士都在喝咖啡

減肥美食大盤點 減肥的女士都在喝咖啡

2017-01-10 17:19

許多女性們都非常羨慕明星的水蛇腰,但是除了通過積極鍛煉以外,能不能通過飲食的方法來瘦身呢?這是可以的,近日,一則減肥新聞刷屏網絡,據說澳洲有一個300斤的男人,通過一整年只吃土豆,成功減肥100斤,這個真是厲害了我的哥。那么其實還有一些食物類似土豆,多吃也不會發胖,減肥的人士吃這些還能瘦身!

蘑菇、香蕉、土豆和咖啡等都是很強效的減肥食品,但是吃的同時要注意使用正確的食用方法,這樣才能起到很好的瘦身作用。

1、蘑菇:蘑菇含有大量無機質、維生素及蛋白質等成分,作為減肥食品最優秀之處,在于它含有高于所有植物的纖維素,可以防止便秘,這一點對瘦小腹很重要,蘑菇還能降低血液中膽固醇的含量。而且蘑菇屬于低熱量食品,幾乎沒什么熱量,不用擔心食用過量的問題。菌類還有解毒作用,幫助各種有害物質排出體外,使身形輕盈苗條。

如果每餐用100克蘑菇代替炒飯之類的主食,并且堅持一年,就算飲食結構不做任何變動,可以少攝入1.8萬大卡的熱量,相當于兩公斤脂肪。要知道,減去兩公斤體重不難,但要減掉兩公斤脂肪,可能需要你在健身房苦練幾個月。但記住是代替主食,而不能額外再吃主食了。

2、香蕉:香蕉非常甜,因此被很多人認為,卡路里一定很高,其實不然,一根香蕉與一餐白飯比起來,卡路里要低得多,因此很適合當早餐。香蕉含有豐富鉀,避免水腫;同時富含膳食纖維,可以刺激腸胃的蠕動,減少脂肪在下身積聚,是減肥時候的理想食品。

香蕉又飽肚又低脂,能長時間保持能量。如果只吃香蕉蘸蜂蜜,熱量遠比正餐低,自然也就瘦下來了。但若是長期靠香蕉為生,身體缺乏蛋白質、礦物質等營養成分,身體就會發出危險警報。不過,可以把香蕉作為早餐、或者是運動前的果腹食物。

3、土豆:很多人認為土豆含淀粉較多,視為增肥食品,望而卻步。但其實土豆含水量高達70%以上,真正的淀粉含量不過20%左右。而且,土豆中僅含有0.1%的天然脂肪。這是其他可做主食的食物所望塵莫及的。

土豆富含柔軟的膳食纖維,膳食纖維是植物細胞的堅韌壁層,吃進人體后,不被吸收,也不提供熱量,纖維素的比重小、體積大,進食后充填胃腔,需要較長時間來消化,延長了胃排空的時間,這樣就產生了飽腹感。

生的土豆有20%的淀粉含量,而蒸熟了的土豆,淀粉含量就會下降很多倍。而且熱的時候吃會比放涼了再吃淀粉含量少很多。最健康的食用方法就是帶皮蒸熟作為主食來吃。

4、咖啡:上班族工作繁忙,經常需要喝咖啡提神醒腦。其實,咖啡也有減肥瘦身的效果。知名瘦身食品品牌燕教授就推出了纖體咖啡,配方成熟獲得了國家藍帽減肥保健食品功效的認可。

燕教授咖啡中含有咖啡因,能夠有效分解脂肪。燕教授品牌創始人李蘇桐還分享了自己獨特的經驗,“飲用咖啡后30-40分鐘時,血液中的脂肪酸濃度會變高,這時配合適量運動,能將脂肪酸轉化為熱能,有效燃燒脂肪。比如快步走10-15分鐘,不乘坐電梯而選擇走路等等,都會起到很好的瘦身效果。”

想要水蛇腰并不難,摒棄一昧的節食減肥方法,選擇正確的食物搭配適量的運動,定能讓愛美的女性獲得好身材。選擇燕教授纖體咖啡,專業、安全,專為愛美人士打造,讓你獲得完美身材!

網友薦論

  • 減肥咖啡肯定是首選燕教授這個牌子,我們每天中午飯后喝一杯,再配合適量的運動,有助于脂肪的快速燃燒。而且燕教授咖啡對人體是沒有傷害的,還可以幫助我們美容呢。
  • 不愛運動的話,的確就要選擇有效的減肥方式,像燕教授代餐粉,不需要怎么運動,平常正常吃飯,晚餐用燕教授代一頓即可,非常的方便。
  • 釣竿:我身材修長,長相漂亮,經常現身河邊,最期待釣友的愛撫。
  • 打電話叫二貨同事來吃飯,他說后天請我吃吧!我問他為什么要后天,他說去你家肯定多吃一些,等他餓兩天才吃的多。第三天,我叫他來吃飯,他說不來了。我問他為什么不來?他說餓的走不動了……
  • 我對燕教授代餐粉一直都非常的信賴,這是一款很不錯的減肥產品,它的配料包括各類五谷雜糧,補充了人體所需的蛋白質,維生素以及各種營養物質,不僅讓人在日常的生活中輕松瘦身,而且還對身體健康有所幫助。
聲明:
1、除挖了看原創的內容之外(原創內容歡迎轉載,但必須備注來源:挖了看),挖了看發布的所有內容版權歸原作者所有;
2、為更廣泛地傳遞信息普及相關知識,挖了看上的部分文章為轉載,并不用于任何商業目的,如涉及作品內容、版權和其他問題,請在30日內與我們聯系(0515-88890809),我們將在第一時間刪除內容或協商稿費;
3、為了讓有版權及高質量內容得到更好傳播,可以永久免費在挖了看上投稿,有機會獲取更多宣傳資源,詳情請聯系我們微信號:qinhao0528;
4、挖了看發布的信息僅供參考之用,并不代表本網贊同其觀點,也不代表本網對其真實性負責。您若對該稿件內容有任何疑問或質疑,請盡快與挖了看聯系,本網將迅速給您回應并做相關處理。聯系我們微信號:qinhao0528;
5、挖了看律師顧問:江蘇莘莊律師事務所姜海生律師:微信13615156969。

© 2019 挖了看網 walekan.com 鹽城清法網絡科技有公司 蘇ICP備16013988號-1

違法和不良信息舉報電話:010-58733394 侵權投訴聯系我們微信號:qinhao0528

網站地圖 專題

极速时时大小