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告別臃腫輕裝上陣 科學鑄就完美身材

2017-01-13 17:14

在這樣一個以瘦為美,人人追求骨感的年代,減肥似乎成了女人永恒的事業。然而減肥不可盲目,在此,燕教授減肥代餐給大家一些建議:

1)找出你肥胖的原因:遺傳?吃多動少?腸胃吸收率高?基礎代謝率低?體脂比超標?還是身體患有某種疾病?對癥下藥才行。如果你父母在生你之前就很胖,并且你從小一直胖到大,那么減肥難度會大很多,所以千萬不能讓你的小孩發胖。

2)減肥期間不要天天稱體重,每個月稱1次即可,否則可能會打擊你的積極性。在臥室里貼幾張健身小姐的海報,越能刺激神經越好,這樣更有動力。

3)少食多餐,合理搭配;晚上不熬夜,早上不睡懶覺。不吃早餐和缺乏睡眠都會大大降低第二天的基礎代謝率,所以早餐不僅必須吃,而且要豐盛;午餐6、7分飽,葷素搭配;晚上可不吃米飯,用地瓜或土豆代替主食,外加一些蔬菜,少放一點油;睡前實在餓的話,吃兩根香蕉,喝點酸奶。時刻銘記一個道理:“消耗的熱量大于吸收的,身上的脂肪自動會慢慢減掉,否則你就肯定是從外太空來的。”

4)去健身房的話,每周至少3次,最好6-7次,每次連頭帶尾不少于2個小時。如經濟允許,可嘗試購買一些私教課程,光知道一個卡氏公式還不夠,畢竟教練經驗足,能教給你很多東西。

5)曾經胖過的人,即便減肥成功,以后還是會比一般人更易發胖,所以脂肪減掉之后,還要增加適量的肌肉來鞏固基礎代謝率,并且養成一個良好的生活習慣,把鍛煉視為終身事業。鄭重提醒大家,體重每反彈一次,下回再減難度就更大,千萬別瞎折騰。

6)不管方法多科學,前提是一定要堅持,任何快速減肥法都是不可信的,否則胖人就不會那么多了。一個月最好減2000克脂肪,不要超過4000克,否則說明你的運動量超標,一是對身體傷害大;二是會造成肌肉流失,容易反彈。

不論是選擇什么樣的減肥方式,都必須堅持。但現如今,90后們都是懶宅患者,針對這一點,燕教授推出了果粒輕營養代餐包,飽腹不挨餓,營養又便捷,成了不少減肥人士的首選。

這款減肥代餐粉通過科學全面的營養配比,大量的維生素,微量元素,谷物纖維,膠原蛋白,雙蛋白等營養物質滿足人體的日常所需,即使是長期食用也不會出現營養不良。重要的是從營養元素的配比上非常符合減肥人群的營養所需,在滿足營養的同時促進減肥。

燕教授品牌創始人李蘇桐也表示:它的科學性在于,它屬于特殊膳食,是特別為減肥人群設計的配方食品,就像是糖尿病人吃的無糖食品一樣,所以針對性非常強而且很安全,可以適用于任何年齡段的人群服用。

飯點到了,茶水間里來一杯燕教授減肥代餐粉,一沖一泡滿滿的水果香味。享受蘋果粒、香蕉粒、草莓粒在唇齒間跳動,輕松擁有完美身材。

網友薦論

  • 我覺得應該不會反彈吧,你可以去買個試試,這個代餐減肥是目前非常流行的減肥瘦身輔助方法,現在很多人都買了吃呢,深受廣大用戶的喜愛。
  • 燕教授的代餐粉可以很好幫助人控制飲食,效果都是經過專業測試的,而且都是有國家認證的,其中還包含了人體必需的健康成份,沒有任何副作用,可以放心購買。
  • 話說我們宿舍的呆貨妹子舉著已經晾了n天的小褲頭挨個問我們:“是你的不?是你的不?是你的不?”得到我們全體否定的回答后又興奮的說:“噢耶!那肯定就是我的啦!” 說完就高高興興地給換上了…
  • 今天幫了女同事一個小忙,下班后她說要請我吃飯,我正要說不用客氣呢,另一男同事:就男女兩個人出去吃飯,讓人看到容易誤會,最好帶上我一起去吧。女同事:那不好吧,和一個男的出去還算正常,帶兩個男的出去吃飯,讓人看到對我的誤會會更大的。
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