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就算是親戚,拿了我的也要給我還回來!

2017-02-15 11:52

千金們,無論你每月的“親戚”來得早或來得晚,有一點是肯定的,她一定會從你“家里”帶走一些寶貴的東東,比如說血液,或多或少。如果你吝嗇一點,不愿給或不能給,你的這位“姨媽”可能就不來了,那你的麻煩就大了!當然,你很大方,每次都“盡你之所能,結姨媽之歡心”,姨媽高興了,你慘了!怎么辦?流失的東西,只能自己默默補回來!

女人一輩子要來400多次月經,經量過少,可能是因為血虛;經量太多,也要擔心會不會導致貧血。補血對于大部分女性來說都是必要的,因為經期的失血會讓女性或輕或重地出現血虛癥狀,及時補血才能恢復體力。但補血不能亂補,得根據時間和個人體質等因素來具體分析。

身體的這些表現,提示你需要補血了

1、月經量少甚至不來、經期短、時間不固定,或經量過多;

2、臉色黯淡枯黃、皮膚失去彈性;

3、四肢冰涼、睡眠質量差,疲乏無力;

4、不能過久站立,蹲久了起身便會頭暈。

如何補血才靠譜?

什么時候補:月經過后七天內

經前期不要補:很多女人在經前期都會有煩躁、憂郁、緊張等其他情緒的表現,所以針對這個情況,經期的飲食宜疏肝、順氣,而不適合進補。

經期不要補:在經期,盆腔充血,容易出現腰酸、腹脹、疲乏無力,消化系統也容易出現異常,不少人會有腹瀉或是便秘,此時飲食要注意易消化、有營養。

之所以說月經過后七天內是補血的黃金時期,主要有兩點原因:

1、這一時期正是排卵前的濾泡期,是卵泡成熟的前期,如果在這段時間內進補,就可以獲得更高質量的卵泡和卵子,這樣做能為受孕或者是下次月經打下良好的基礎。

2、月經期間流失了鐵質、蛋白質、無機鹽等,女性需要在月經后適當補血保證身體所需,經期后七天內正是補充的好時機。

食補是最為推薦的補血方法,在搭配上最好選擇廣泛的種類,形色多樣,這樣做有助于提高食欲種食物最適合女人補血

1、紅棗

對于“一日三棗,青春不老”的紅棗,它的補血功能當之無愧地排行第一。藥王孫思邈就極力推崇大棗,認為大棗的養氣補血嘆為觀止。

紅棗具有極其驚人的補血效果,大棗中的氨基酸、維生素、核黃素等及各種微量元素都是人體不可或缺的營養物質。紅棗最好以熟吃為主,蒸煮熬湯皆可,營養豐富,健脾養胃,益血寧神。

2、黑豆

黑豆是不為大多數人所知的絕佳補血食物,黑豆的活血補血極利水滋陰功能極強,食用黑豆可軟化血管、促進血液循環,增生淋巴細胞。黑豆中的微量元素依然很豐富,并且不含膽固醇,非常適合心血管病的患者補血。

3、龍眼肉

龍眼肉就是桂圓肉,這是民間熟知的補血食物。龍眼的含鐵量較高,可在提高熱能、補充營養的同時,促進血紅蛋白再生以補血。而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等。能治療健忘、心悸、神經衰弱之癥。

提醒:龍眼一次不能吃太多,容易內熱上火。有陰虛內熱、濕阻中滿,痰火體質的人不宜服用。孕婦也不能吃桂圓,因為桂圓能引起宮縮,會產生下腹陣痛、漏紅、嚴重的流產。

4、阿膠

阿膠一向被稱為補血專家,平常超市特賣的阿膠棗,也就是綜合阿膠和大棗的補血功效而貨居高位的。阿膠能刺激骨髓的造血系統,能使其更快地造血、生血,增加血液細胞的數量。阿膠同大棗一樣,也含有豐富的氨基酸和微量元素,還能促進鈣的吸收。阿膠補血養血止血,還對女性有著特殊的滋補作用,改善月經不調等癥狀。

通過食補只能用于日常保健,未雨綢繆防患于未然,想要更有效,更便捷,更快速,當然還是千金補血益母丸,補血、益氣、去淤、調經四效合一,補出女人好氣色,補出女人好容色,一盒在手,天下我有。

閨蜜們知道了嗎?女性只有在適當的時機,補充合適的補血食物,加上于非經期用補血益母丸定期幫助子宮提升卵巢機能,使之功能正常,同時能補血益氣,提升血色素,提高機體免疫力,才能更全面地對女性身體進行全面保健。

姐妹們,失去的東西,一定要通過正確的方法,自己找回來,血液是這樣,愛情更是這樣!努力吧,千金們!


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