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高血脂吃什么好

2016-09-02 17:07

老公因為經常喝酒,這次公司體檢發現自己有高血脂,現在自己知道要注意養生了,問我有高血脂要吃點什么,我后來就幫他在網上查理一下,高血脂吃什么好處比較多,下面大基友高血脂的患者都可以作為參考的。

1、首選豆制品:

豆制品中不含膽固醇。含有的植物固醇能阻止腸道吸收食物中的膽固醇。含有的卵磷脂能使膽固醇不致沉積在血管壁上形成動脈硬化斑塊,含有的大豆蛋白又能顯著降 低血清總膽固醇、低密度脂蛋白和甘油三酯的水平。因此常吃豆制品如豆腐、豆漿等對降低血脂很有益處,其它豆類如綠豆、蕓豆等也有降血脂作用。

2、山楂鯉魚湯:

取 約500克的鯉魚一條,山楂片25克,面粉150克,雞蛋一只。先將鯉魚洗凈切塊,加入黃酒、精鹽浸泡15分鐘。將面粉加入清水和白糖適量,打入雞蛋攪成 糊,將魚塊入糊中浸透,取出后粘上干面粉,入爆過姜片的油中炸3分鐘撈起,再將山楂加入少量水,上火煮透,加入生面粉少量,制成芡汁水,倒入炸好的魚塊煮 15分鐘,加入蔥段、味精即可食用了。長期食用具有良好的降脂效果。

3、常吃魚也有降血脂作用尤其是海魚。降脂作用更好。像日本人患高血脂和冠心病的較少,據稱與他們喜食海魚有關;生活在北極的愛斯基摩人因大量食用海魚,竟無人患冠心病。

4、吃粗糧還有其他一些食物諸如玉米、土豆、蕎麥、燕麥、大麥、黑木耳、香菇、黃瓜、茄子、蘋果等也都有一定的降血脂作用。

對于高血脂患者要時常注意高血脂吃什么,掌握高血脂食療法,慢慢的使身體恢復正常。 草晶華破壁草本茶具有降血脂,減少血栓形成之功效。血脂增高者,草晶華破壁草本茶療效十分明顯。 

盡量杜絕使用藥物,祝您擁有一個健康的人生。

以上就是關于高血脂吃什么我查到的一些內容,希望對于各位了解高血脂吃什么有所幫助。歡迎大家補充

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