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7個減壓途徑 釋放你的工作壓力

2017-03-16 10:08

被工作壓力困擾的心煩意亂,沒有了生活的熱情?別擔心,試試下文的7個途徑,釋放你的工作壓力,回到之前的活力狀態吧。

1. 泡個熱水浴

晚上回家后,泡個熱水澡吧。只要20分鐘,你的肌肉就會得到充分放松,壓力感也隨之消失。熱熱的水蒸氣也有降低血壓的作用。

2. 深呼吸一下

深吸一口氣,數六下,然后再放松。這可以幫助你放松和伸展身體。充足的氧氣會讓大腦立刻清醒過來。

3. 設想平靜的美好

想象世界上你最喜歡的地方,然后閉上眼睛,設想你就在那里,放松并保持快樂。當壓力來臨時,試著這樣做,用短暫的冥想來降低壓力帶來的頭腦緊張感。

4. 尋找創意

平淡的日子、千篇一律的工作會讓你失去新鮮感你需要投入一些新的事物當中,一些能夠消耗你的大腦的創造力的事物。時常給自己找點樂子吧。

5. 做個按摩

按摩被證明是一種很棒的壓力減輕劑,尤其當你身上背負著過多的責任的時候。按摩能減緩壓力和焦慮情緒。

6. 嘗試你害怕的事情

無論是滑冰、街舞還是騎馬、游泳,嘗試自己不敢去做的事情。這樣可以提高你的自信心、將你的自尊提高到兩倍并且幫助你把問題都掌握在控制范圍內。

7. 走到戶外去

暫時遠離你所面對的問題不失為一個好方法。呼吸新鮮空氣,享受陽光,不僅僅有助于你更好的呼吸,還可以幫助你放松,并且使你再次精力充沛起來。

優質高效的減壓方法

小編為繁忙的現代人推薦一個很好的減壓方式,就是來安婕妤做一個美美的SPA,在專業美容師的精心服務中,從聽覺、味覺、觸覺、嗅覺和視覺五個方面讓人達到身心全方位的放松減壓!聽著優美輕音樂、用安諾妍肩頸僵硬紓解組合 天然芳香精油,配合專業手法按摩,達到調節機體、平衡幫助舒緩長期的焦慮、提高睡眠質量,讓人身心愉悅!


網友薦論

  • 我的皮膚屬于過敏性膚質,很容易臉上就會有過敏反應,所以也不怎么敢用化妝品,上次聽我一個朋友說安婕妤是屬于溫和型,不會過敏的,但我沒有用過,想問問大家有誰比較了解安婕妤,用安婕妤會過敏嗎?
  • 我妹妹之前在外地給我帶了一盒安婕妤,我覺得好用,現在就一直在用,現在我的皮膚比用安婕妤之前好多了。
  • 我感覺樓上兩位都說不會過敏,想必你買了以后也不會過敏吧,實在不行你可以抽一點兒時間去商場看看,自己試過肯定要比看我們這些人說的好。
  • 安婕妤在很多家美容院都是在使用的產品,我也在用安婕妤化妝品,因為我自己本身就是易過敏皮膚,也是聽我美容院的朋友推薦我的,用了一段時間真的不過敏,以前我用什么臉就過敏,想保養皮膚都很難,一過敏就會長痘痘,一長痘痘我就不高興出門,自然而然就成了宅女,經常被朋友嘲笑,也是因為安婕妤化妝品所以我重新找回自信了,臉上痘痘也少了很多,我也挺信賴安婕妤化妝品的,你也可以跟我一樣信賴安婕妤,
  • 人體自身的護膚能力非常有限,所以皮膚護養離不開護膚品。安婕妤這個品牌口碑不錯!
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