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和也健康床墊好嗎

2016-08-15 08:51

有數據表明在中年時期獲得充足的睡眠,有助于人們在30年后保持記憶。那么如何才能保證我們的睡眠質量呢?接下來我就給大家講講該如何做。

首先要有規律的生物鐘,如果睡前大腦仍處于興奮狀態,特別是白天高強度腦力工作讓緊張的神經仍處于強大的慣性中,無法真正放松下來就無法入睡。這是我們的主觀意識不能控制的。無論是聽音樂、看書、做瑜伽,都是通過巧妙轉移注意力到聽覺、視覺和身體上,而不是繼續集中于思維上,從而放松下來,讓大腦休息不再運轉,興奮轉移產生疲勞,才能入睡。

失眠感。其實有的人并不是真的失眠,只是有失眠感。因為曾有過失眠史而焦慮,擔心自己還會睡不著。或者規定自己睡眠時間8小時,萬一完不成這個“任務”,就認為自己沒睡好,感到睡眠不安不實,醒來疲勞未能解除。事實上這只是主觀感覺,其實睡眠質量沒有問題,這是“為睡眠而睡眠”觀念下所出現的一種保護性心理反應。

調查報告顯示,“2014喜臨門中國睡眠指數”的總得分為66.5分,較2013年的64.3分提升了2.2分,表明我國居民整體睡眠狀況呈現向好發展趨勢。但其中超過三成(36.2%)居民的得分低于及格線(60分),而2013年這一比例為24.6%。這也說明了國人的睡眠狀況兩極化趨勢漸現:整體來看,人們開始享受舒適的睡眠,但同時也有更多的人飽受睡眠障礙的困擾。


 除公布中國睡眠指數得分外,今年還首度按照職業人群睡眠狀況,公布十大睡眠障礙高發職業排行榜,媒體人高居睡眠障礙高發職業榜首。

從整體睡眠情況來看,工作越穩定,睡眠質量越好。其中,教師以62.6分位列各職業睡眠指數得分第一名,公務員則以62.5分緊跟其后,普通白領得分61.6分。睡眠指數得分最低的則是小微企業主、廣告/公關從業者和媒體人,得分均在及格線以下,其中媒體從業人員以56.5分列十二類職業的末尾。

綜上所述,要選對床墊,才能hold住健康。

網友薦論

  • 早晚涼的天氣害的我怎么樣睡都睡不好,我妹總說我嬌氣,她自己也睡的不是很好還說我,真想把床給拆了,我該怎么辦?
  • 我最近剛收到一份和也健康科技的面試通知,不知道這家企業怎么樣?
  • 有沒有人知道和也床墊到底好不好啊?最近老聽到同事聊天的時候提到和也磁療床墊,說了很多它的好處,比如幫助改善睡眠,預防心血管疾病什么的,但我畢竟沒用過這個床墊,來這里再確認一下。用過的親們講講吧。
  • 你們有誰用過和也磁療腰封啊?我這幾天腰受傷了,疼了一段時間,我在網上看到這個和也磁療腰封感覺挺不錯的,請問能不能買啊?
  • 我上回陪朋友買過和也的磁療床墊,非常的舒適,而且這是根據最適合人體睡眠環境來設計的,讓人在睡眠中獲得好身體,材質也是非常不錯的,我覺得和也的產品還是挺不錯的,推薦。
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