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產后抑郁是矯情?你來生個孩子試試!

2017-04-18 12:03

如果說,有什么病癥比“一孕傻三年”更讓人難忘,那一定是產后抑郁。

這個話題是我一直想說,但幾次提筆卻最終都沒能完成的。

因為曾經那段抑郁陰霾的日子,猶如一道傷疤,每每碰觸,那種不可言說的難受又會重新襲來,讓人低沉好幾天。

我得承認,想讓你們看到開掛一樣強悍的暖媽,我悄悄掩飾了內心的軟弱不安。

是的,我也產后抑郁過,像60%的媽媽都會遭遇的一樣,有那么一段時間就是感覺:“日子怎么就這么難過!”“我是被所有人拋棄了嗎?”“不行了,我真的應付不來了!”“天啊,什么時候是個盡頭!”……

這種天塌下來了,沒人幫你撐著,卻都把你推出去頂的感覺,相信你懂。

產后抑郁是矯情作死?呵呵

作為一個不化妝會死星人,我是一個多么愛美的人,你們應該都知道。

生完孩子后的一段時間,蓬頭垢面、手忙腳亂、體肥貌丑的狀態,是我始料未及的。

懷孕的時候,我幻想自己會像所有被打造成辣媽人設的女明星一樣,生孩子就跟去超市shopping了個孩子一樣,瞬間恢復苗條,美美回歸,完美地平衡帶孩子與工作生活。

但現實卻劈頭蓋臉給我潑了一盆冷水。

化妝?下午茶?旅行?想都不要想。每天有時間好好洗個臉、洗個澡,就得謝天謝地了。

暖暖是個高需求寶寶,而我那時又是個較真執拗的媽。我是在月子中心坐的月子,過了產后最舒服的一個月。可出了月子以后,頓時如同天堂掉下了地獄。喂奶換尿布哄睡,無限循環,撫觸陪伴早教,事無巨細,24小時身體和腦子都停不下來,睡眠極差,人都恍惚了,還掙扎著翻看育兒書籍。

沒多久就身心俱疲,一面脾氣火爆,一面又哀怨憂郁。一言不合,就能和暖爸暖姥姥吵起來;而看個煽情廣告,也能淚崩哭上半天。

多少個半夜三更,暖爸鼾聲在左,暖暖哭聲在右,我頭痛得都快炸了:這是我要的生活嗎?生孩子來做什么?

雖不至于想到死,但“這日子沒法過了”的念頭還是時常會往外冒。

所以每次看到關于產后抑郁的媽媽自殺的新聞,我心里就會咯噔一下。一種同病相憐的心痛與無奈,梗得我說不出話來。

而看到“矯情!你作死自己,還害了家人”、“這種人根本不配當媽”……這樣粗暴惡毒的評論,我就忍不住光火。

矯情?呵呵!你都沒生過孩子,你知道我們經歷了什么嗎?

產后抑郁,只是冰山一角

產后抑郁,恰如冰山。絕大多數人只看到漂浮在水面上的冰山一角,掩藏在水下的巨大冰座,卻不為人知。

抑郁并不是從產后才開始的。很多時候,抑郁是從懷孕,甚至是備孕開始,就埋下了種子。

肚子里的小家伙在默默成長,但我們卻看不到摸不著,擔心是自然的事。從擔心孩子發育是否正常、夠不夠聰明,到懷疑自己能不能當好一個媽媽,能不能把孩子養育好。

這些情感和思慮都是很自我的,說出來,身邊人也不一定會懂,畢竟還隔著肚皮呢。更何況,有些微妙的感受,根本說不清道不明。

所以很多人,比如我,就把這一切默默埋在心里,期盼著“快了,等卸完貨就好了”。

甚至還想象著,等到卸貨以后,我又能重新回歸時尚女性,左手職場右手老公活得瀟灑自在。

然而,對每個媽媽來說,都會發現,這不過是最大的謊言。

孩子出生后,負責幸福愉悅的皮質激素、甲狀腺素會迅速撤退,讓人莫名低落,而家庭關系卻日趨復雜,身份角色轉變增加了不少壓力,這個時候,媽媽們的焦慮和抑郁會達到頂點。

有統計,60%~70%的新媽媽產后會被抑郁情緒擊中,產生不同程度的情緒化、易怒煩躁、失眠疲憊、對自己和家人不滿意、覺得生活失去光彩。

面對這個數據,如果還有人說產后抑郁是矯情,那我也只能說,不好意思,我就是那矯情的大多數。

比疾病更可怕的,是忽視醫學上,將產后抑郁歸結為一種精神障礙,本質就是抑郁癥。

表現較輕微的,不用特殊治療,通過自我調節和家庭支持就可自行緩解。

但也有13.1%~16.3%的媽媽確實無法自拔,掉進抑郁的深淵。從擔心養不活孩子,害怕自己傷害孩子,不敢與孩子單獨相處,進而發展到悲觀絕望、自責自傷,出現自殺的觀念和行為。極端的甚至會因擔心孩子在世界上受苦,先將孩子殺害而后自殺。

如果大家用心一點觀察規律,會發現:“走出抑郁,皆大歡喜”和“無法自拔,悲劇上演”之間有一個關鍵點,那就是家庭的支持。

面對情緒不穩的兒媳,如果公公婆婆能多些包容與理解,別指責她奶水少、別埋怨她帶不好孩子、別提那些火上澆油的話題;面對焦慮疲憊的妻子,如果丈夫能更多分擔家務,幫著抱孩子、給孩子喂奶、洗澡,偶爾能獻個殷勤給妻子按個摩、送個禮物……一切都會好很多。

一般來說,新媽媽們的情緒幾個月之內就會轉好,陽光又重新照進被黑暗封鎖的心靈。

而現實往往卻是,新媽媽的抑郁和求助,常被周圍人,特別是家庭成員忽視或淡化,認為“剛生完孩子鬧鬧情緒很正常”。

我告訴你:“我抑郁了!”你說:“別鬧了,你就是神經過敏。”

我告訴你:“不行了,我得出去透透氣!”你說:“孩子還要喂奶呢,亂跑啥呢。”然后獨自出門嗨皮去了。

這才是最可恨的:我的世界天翻地覆,而你卻無知無覺,那種感覺就像兩個親密戰友上了前線,在生死關頭你卻棄我而去。

這才是壓垮抑郁媽媽的最后一根稻草。

沒有女人天生會當媽

孕育是女人天然的本能,但女人卻并不是天生就會當媽的。

每個孩子在磕磕碰碰中長大,每個媽媽也在摸爬滾打,摸著石頭過河。

所以,親愛的新手媽媽,別太苛責自己。

奶水不好、不會抱孩子、孩子不小心磕了碰了……這些都不是多么嚴重的錯。

如果感覺自己有抑郁的傾向,先向家人、朋友求助,如果身邊的人沒有這個意識和能力幫助你,請向專業心理咨詢師尋求幫助,別不好意思,也別嫌麻煩,這就像生了病去醫院看醫生一樣,沒什么好顧慮的。

還有最重要的一點,請多愛你自己。從媽媽的狀態中暫時抽離出來,花時間在自己身上,擁抱自己的軟弱、也回應自己的需求,然后好好地愛你自己。

想哭就找個地方痛快哭,心里悶就去大自然中走走,聽歌、看書、健身、約朋友……總有一種方式能讓你暫時擺脫抑郁癥狀的糾纏。堅持向前走,直到把這個可怕的惡魔遠遠地甩到身后。

別怕暫時減少對孩子的陪伴。其實,媽媽嚴重抑郁對孩子生長發育乃至人格發展都會產生長遠消極的影響,而你任何一個積極的轉變,孩子都能感受到。

最后,我想說:我是幸運的,很快就調整過來了。但比較嚴重的抑郁并不那么好戰勝,而且不知道什么時候就會卷土重來。有些媽媽的抑郁甚至會反復持續到孩子上學前。

不過,也不要太過于緊張,給自己太大壓力。生而為人 ,誰還沒有點心理疾病呢?借用心理學上的一種說法,“帶著‘癥狀’去生活”,這并不影響我們活得好好的。甚至可以化敵為友,讓這些癥狀成為我們更好生活的動力。

網友薦論

  • 人家產后抑郁不是因為老公就是因為婆婆,我是因為親媽。。。好幾次吵架吵的想跳樓,每天晚上一想到第二天我媽還要來我就抓心撓肝睡不著,不知不覺就想到會因為什么事又吵起來,想到腦子里爆炸,光是想的我就想跳樓。現在我完全不想和我媽說話
  • 互相包容讓愛更深 相互指責讓恨更深
  • 好老公是治療產后抑郁的良藥
  • 不懂得理解與體諒 再多愛也枉然
  • 正在月子第八天,已經抑郁了。從剖腹產過后開始,婆婆整天抱著孩子像寶貝一樣,新生兒每天睡眠本身就18小時以上,她們一到晚上沒事做了,非得把寶貝折騰起來玩,嗨。然后在病房里來回走,來回開燈,大聲說話。在醫院五天,每天只能睡一兩個小時
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