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怎么選擇自制植物代餐粉

2017-04-20 18:08

減肥是女生永遠的話題,又到春天了,管住嘴,邁開腿,一起和我對抗肥肉吧!!我一直有一顆減肥的心,卻奈何不了一個吃貨的嘴。美食,我所欲也,想瘦,亦為所欲也,二者不可得兼,朋友說苗條身材可以用自制代餐粉來解決也。我自己也知道植物代餐粉是可以減肥的,但是代餐粉的吃法也是有講究的,還有我們選擇健康營養的代餐產品,那代餐美食的口感就相當重要了。

代餐粉主要可分為蛋白質粉、魔芋粉、啤酒酵母粉、水果制品及五谷代餐粉等。如此用低脂、低糖的食物取代高脂、高熱量食物,來達到“健康瘦身”。

TOP1 蛋白質粉代餐
一杯蛋白粉代餐飽過一碗米飯,很多人把蛋白粉代餐親切地稱為“營養奶昔”,因為它看上去與我們平時喝的奶昔一樣,但就這一杯液體奶昔作為主食,不僅沒有饑餓感,飽腹感可以持續很長時間。
TOP2 魔芋粉代餐
魔芋含有非常豐富的纖維素,很容易讓人產生飽腹感,緩解人體便秘;魔芋粉熱量也比較低,供應不了人體代謝所需熱量消耗,于是人體就“動員”脂肪來供應,這樣就消耗了脂肪——這樣的減肥原理聽上去非常誘人,不過堅持下來,可著實不容易。
TOP3 五谷粉代謝
五谷代餐粉有單一谷類和復合型代餐粉。單一谷類最典型的代表就是燕麥,有的人減肥走經濟路線,一天三餐能堅持吃燕麥一個月。復合型代餐粉則是近幾年的主流,尤其在白領和主婦中頗受歡迎。其營養更均衡,不僅能提供蛋白質、膳食纖維、礦物質等人體必須的6大營養素,還能提供部分微量元素。
TOP4 水果代餐

許多市民認為水果營養、熱量少,便放心大吃,卻反而愈減愈肥,甚至造成身體負擔,也有人雖然知道蔬菜營養好,但因為蔬菜清洗烹調較麻煩,于是以水果替代蔬菜,卻在不知不覺中吃進了過量的水果。

TOP5 蔬菜代餐
蔬菜的膳食纖維是不被人體吸收的零熱量營養素,也被稱作“腸道清道夫”,能增強腸蠕動,降低膽固醇,有益于預防“三高”和乳腺癌等的發生。
此外,蔬菜中主要含有不可溶膳食纖維,而膳食纖維類的代餐粉含有豐富的水溶性纖維具有更強的吸水膨脹功能,使人產生飽腹感。
代餐粉作為健康減肥的一個創新產品,可以預計,隨著健康、綠色減肥理念的深入人心,代餐粉有望成為引導減肥新風尚的坐標。

網友薦論

  • 代餐效果還是很不錯的,健康安全,沒有副作用,平時也沒有怎么運動,居然就讓我瘦了下來,果真是好產品,現在打算繼續堅持,讓自己的腿再瘦一點我就滿足了。
  • 有用啊,我老婆生孩子做過月子之后身材就走樣了,所以我一直在尋找減肥的方法,后來我好哥們知道了我的困惱之后,就給我推薦了,到目前為止我老婆已經瘦了20斤了
  • 代餐減肥好像也就那幾個品牌吧,其中賣的最火爆的應該就是了,我自己沒有吃過,不過我身邊的朋友有在吃的,她還拉著我去參加義務的會議呢,據說現場有我最喜歡的沙畫表演哦,好期待。
  • 我小姨最近在懷寶寶,她不想因為懷孕導致自己身材走形,所以她問我有什么好的方法能保持體形還能減肥呢,我聽說吃營養代餐是個不錯的選擇。你們感覺怎么樣呀?
  • 我朋友以前一直都很胖,他自己也經常感到自卑、難過,后來我在網上看到了了代餐粉的宣傳,于是我就推薦他去買點試試,沒想到他不僅瘦了幾十斤,而且身體也比以前健康多了,代餐粉還可以有效的緩解便秘,但是便秘需要長期調理,確實是一個非常不錯的減肥產品。
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