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春天給寶寶曬太陽補鈣又長高?

2017-04-21 13:24

這幾天,溫度一度飆升到近30度。小區里、公園里到處都是用推車帶小寶寶出來曬太陽的家長。暖暖她們幼兒園也經常組織小朋友一塊曬太陽,在戶外進行活動。

沒錯,帶孩子曬太陽,對孩子的健康是大有裨益的。

陽光中的紅外線照射在身體上會產生熱量,促進血液循環和新陳代謝;而紫外線的好處就更多了,比如它能促進皮膚合成維生素D,幫助寶寶吸收鈣質、預防佝僂病;能殺菌,增加人體抵抗力;能擴張皮膚血管和刺激骨髓產生紅細胞,促進造血功能,預防貧血,等等,簡直是大自然賜給我們的讓孩子健康又長高個的神奇力量。

但,盡管曬太陽有這么多的好處,我們還是要小心一些誤區,否則過猶不及,反而會傷害到寶寶。

誤區一:春季陽光溫和

在很多人的觀念里,覺得春季的陽光是很溫和的,不用擔心像夏天那樣會曬傷寶寶,因此不僅不給孩子做任何防護,而且在室外一呆就是一兩個小時。

其實,“春季陽光溫和”是一種錯覺,這時候的紫外線含量其實是很高的,號稱皮膚的“隱形殺手”;尤其是中波紫外線UVB,到了春天會變得格外“囂張”。而剛經過一整個冬季的人體,此時對紫外線的適應性又處于最低水平,因此很容易被紫外線所傷。

每年春季,醫院的皮膚科都會接診很多春季性皮炎患者。連大人都會不經意間中招,何況皮膚嬌嫩、還沒經歷過多少環境考驗的小寶寶呢?

因此,春季曬太陽,最好避開中午11時-下午16時這段紫外線最強的時段,在早晨和傍晚這兩個陽光相對柔和的時段帶著孩子出門,才是不錯的選擇。

誤區二:曬得時間越長越好

正因為春季陽光并非我們想象中那么“溫柔”,所以,即使是上午11點前和下午16點后帶孩子曬太陽,也絕對不是時間越長越好。有人覺得既然曬太陽能補鈣(其實是促進合成維生素D),那就多曬一會,讓鈣補充足點。小心“補”過了頭,反而讓寶寶很受傷。

那么,到底曬多長時間好呢?

根據孩子的年齡,越小的孩子越要把控好時間,循序漸進。

剛開始,可以先從5-10分鐘開始嘗試,然后根據寶寶的適應情況,逐漸增長時間,同時及時為孩子減少衣物。

一次最好不要超過半個小時,并隨時觀察,如果發現孩子有皮膚變紅、出汗、煩躁不適等情況,就趕快轉到陰涼處休息,給孩子喂點水,并及時做一些護理(后面還會講到)。

曬完之后,要記得及時為孩子增加衣物。

誤區三:隔著玻璃曬太陽

一般比較小的寶寶在家里曬太陽時,很多家長擔心孩子體弱,容易著涼,就采用一個“一舉兩得”的好辦法:關著窗戶,讓寶寶在透過玻璃的陽光中曬。而且還有人覺得:這樣比較不容易曬黑。

殊不知,玻璃能阻隔紫外線中大部分的UVB,而UVB正是促進人體合成維生素D的“主攻手”。所以隔著玻璃的陽光除了能取暖外,基本上對殺菌、“補鈣”、“補血”是沒有什么效果的。

其實在溫暖無風的天氣里,完全可以打開窗戶進行日光浴,只要根據天氣情況給孩子做好保暖(重點是腹部)即可。

誤區四:不做任何防曬措施

“曬太陽曬太陽,不就是讓孩子直接接觸陽光嗎,還用防曬?”這是很常見的疑慮。

還有家長說:“曬黑點沒事,我們是男孩,黑點看著還皮實呢。”

但你有沒有想過,我們成人在太陽下直曬一會兒后,還會出現曬紅曬傷的情況,更何況孩子那么嬌弱的皮膚呢?研究表明:兒童時期接受的紫外線照射量相當于終生積累劑量的1/3,80%的光損害發生在18歲以前。

而紫外線不僅是會把孩子曬黑、曬傷那么簡單,更重要的是,皮膚中積累的黑色素有致衰致癌的風險,這絕不是危言聳聽!

還有非常容易被大家忽視的一點,就是寶寶眼睛的防曬。嬰幼兒的眼睛晶狀體、角膜透明度比大人高,這就意味著紫外線穿透更多,對視網膜的傷害更大。而且小寶寶不會躲避強光,直視陽光更增加了光損傷的機會!

因此,曬太陽可不是把寶寶的皮膚露出來接受陽光直射那么簡單粗暴哦,我們還是要做一定的防護措施的:

1、新生兒寶寶可以在室內曬太陽,斜射進來的陽光沒有那么強烈,同時要注意時間和順序都要循序漸進地進行:先從3-5分鐘開始,逐漸增長時間;先從腳、大腿、腹部開始,逐漸擴大到胸和背部。而臉部是一定要避開陽光的。

2、滿月之后的小寶寶,我們可以把推車放在不太濃密的樹蔭下,星星點點陽光的愛撫就足夠了,同時可以用帶沿帽子、推車頂棚等對臉部進行遮擋。

3、大一點的寶寶,喜歡到處跑了,那我們盡量帶他到自然環境中,邊玩邊曬太陽,因為硬化的路面、建筑物的玻璃反射的光太強烈,而綠植反射的陽光要柔和得多。在陽光直射的環境中,最好使用下面這些物品來保護寶寶的皮膚和眼睛:

寬沿帽子(注意,不要光頭,也最好不要選擇棒球帽,因為寶寶的脖子和后肩同樣會暴露在陽光下);

嬰幼兒專用太陽鏡(推薦Shadez、Real kids、Julbo等);

防曬衣(除了一些嬰幼兒防曬服,純棉寬松透氣的衣服也可以);

物理成分防曬霜(推薦think baby、Caribbean Solutions SolGuard等)。

再多說一句:曬太陽前盡量不要給孩子吃萵苣、薺菜、芹菜、菠菜、蕎麥、香菜、芥菜、無花果、柑橘、檸檬、芒果、菠蘿、蝦、蟹等光敏性食物,容易引起光敏性藥疹或日光性皮炎。

誤區五:曬傷后不做任何護理

對于小寶寶來說,在陽光下感覺皮膚或眼睛不舒服的時候往往不知道怎么表達,所以關于曬傷的程度判斷和護理知識,我們家長應該有一個基礎的掌握。

如果在日光浴的過程中,發現孩子皮膚曬成了粉紅,說明曬傷已經悄悄地開始了。最好及時幫孩子做一些處理,比如立即帶寶寶進入樹蔭等遮蔽物內;用醫用棉球、紗布、毛巾等蘸冷水在皮膚曬紅的地方冷敷;用冰涼的西瓜皮在曬傷的皮膚上擦拭;給寶寶多喂一點溫開水等。

如果曬后3-5小時皮膚出現紅斑及脫皮現象,那就表明寶寶被輕度曬傷了,在進行上述冷敷處理后,如果家里有爐甘石洗劑,可以搖勻后涂抹在曬紅的皮膚上。

而如果出現曬傷部位紅斑顏色加深、腫脹、水皰等重度曬傷的癥狀,還有眼睛怕光、流淚,就不要自行處理了,還是盡快送醫院接受醫生診治。

誰也不希望好好地曬個太陽,就把寶寶給曬傷了。所以,我們做家長的,永遠都應牢記那句話:預防第一!

做好預防、避開誤區,我們就可以讓寶寶美美地享受大好春日里的溫煦陽光,欣賞草長鶯飛的自然美景啦,讓寶寶和盡情生長的萬物一起,沐浴著自然的恩賜茁壯成長吧!

網友薦論

  • 那個防曬啥時候再團一批啊?上次沒搶到!
  • 孩子是否早熟,需要綜合判斷,先不要自己嚇自己
  • 果斷把團的防曬霜用起來可惜帽子太大,沒有我們的尺碼
  • 剛糾結寶寶曬太陽用不用做防護就看到暖暖媽的文章,太及時啦
  • 暖媽夏日專場在團一次啊,防曬啊,以前都沒給閨女做好防曬!
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