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這8種狀態,意味著你正在走向肥胖深淵!

2017-04-24 16:48

肉肉總是這樣

一不留神就長在身上了

隔了許久不見的老友

再次相見時總是一臉驚嘆

你怎么就胖了這么多

面對此情此景

總是一臉無辜+懵圈狀

對啊!我怎么就胖了這么多?

其實,變胖也是有征兆的

抑制肥胖的關鍵在于及早發現并扼殺

快看看以下八大變胖征兆

有木有你中招的呢?

比以前懶

大部分肥胖,都是從懶惰開始的。想工作時,卻不停地打瞌睡;想吃飯時,卻懶得做飯隨便弄點雜七雜八吃幾口;想去運動時,卻懶得出門了……這些可能都是變胖的信號。當你越來越不想動時,每天消耗的熱量便會越來越少。當消耗<吸收時,脂肪便開始慢慢堆積起來,肥胖也指日可待了。

過度疲勞

疲勞和壓力所導致的激素分泌變化,也是發胖的重要原因。人在忙碌時思想壓力增大,導致人體腎上腺糖皮質激素的增加,從而易造成血糖的升高,并使人的大腦更加機警和清醒。但也因此會使得人體體內脂肪組織的分布更容易被改變,它就像勤勤懇懇的搬運工,把身體其它部位的脂肪,短期內搬到腹部和臀部,從而造成下半身肥胖。

容易犯困

如果你變得比以前愛睡覺了,有時候明明已經睡足了時間還想睡,或經常哈欠連天,在排除過于疲勞的情況下,可能是肥胖到來的跡象。但是需要注意的是,睡眠不足也會導致肥胖。

偏好重口味食物

變胖與飲食習慣有很大的關系,當你的口味突然發生變化時,那么你一定要小心了。研究表明,偏好重口味食物的人更容易發胖。不管你的口味是偏咸還是偏甜,它都會導致消化液分泌過多,從而引起滲透壓失衡,造成人體肥胖。

等到口渴了才喝水

突然變得特別容易口渴?這是身體缺水的表現。而如果每次都等到口渴了再喝水其實已經晚了。身體在缺水時,脂肪是沒有辦法進行分解消耗的,這樣一來,你就會不斷發胖。

愛吃零食

零食是肥胖根源之一。很多人都有看電視、上網或者工作時吃點零食消遣的習慣,有的人甚至干脆從頭吃到尾。而日常的這些小零食,熱量一般都不低,特別是當你的注意力還不在吃的東西上時,這些行為極易造成熱量攝取過多,從而導致越吃越胖。當你已經發生這種情況時就真的要警惕肥胖。

長期便秘

偶爾的便秘是正常現象,但如果你經常便秘并持續時間較久時,那就要開始警惕了,它可能是身體發胖的信號。長期便秘的人,會導致營養物質的二次吸收,從而每日攝入的熱量會高于正常狀態,因而也易導致肥胖。

贅肉凸現

多注意身體部位的變化,無論是走路時搖晃的上臂、還是怎么都藏不住的腹部贅肉……這些都可能是身材在向你發出危險信號。此外,隨著年齡的增長、身體新陳代謝的下降,脂肪也更易留存并堆積起來,進而導致贅肉凸顯。

看完了8條變胖征兆后,你中了幾槍呢?其實,肉肉真的不是一夜間就能長出來的,認真對照以上八大常見變胖征兆,將肥胖扼殺在搖籃里吧!

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