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其實,熬夜也沒什么不好

2017-05-10 14:26

地球上的規律是:日出而作、日落而息。但是現代人的夜生活越來越豐富,熬夜的人群也日漸龐大,很多人都仗著自己身體好,熬熬夜也沒有什么大不了的。其實,熬夜也沒什么“特別”的壞處,夠膽你就往下看。

變丑

英國倫敦的一個睡眠實驗室做了一個實驗,讓同一個人每天睡足8小時,堅持一段時間后,再每天只睡6個小時,再看看這些人的狀態。

46歲的SarahChalmers是實驗者之一,她的變化讓教授們都大吃一驚。

長年熬夜的人,無論男女,直接傷肝,日久傷腎,逐步造成身體氣血雙虧,每天照鏡子時會覺得臉色灰土一片。這時候就是天天營養品,天天鍛煉身體,也不能挽回睡眠不足帶來的傷害。

變笨

大腦在工作時會因腦細胞的高度耗能而產生大量的代謝廢物,清理它們需要一種特殊的“清潔水”——腦脊液。據研究,在大腦即將睡著時,腦細胞會變小而產生空隙,腦脊液在其中流動并帶走廢物。也就是說,直到睡覺的時候,大腦才會切換到“清理模式”。

但是,如果一直在熬夜,那就意味著,大腦內的廢物越積越多,而且目前尚沒有一種藥物能像睡眠這樣清除大腦垃圾,且不對人體產生副作用,所以睡覺真的是最好的護腦法!  

血壓升高

據統計,美國20%的心肌梗死和15%的心源性猝死發生在夜間。熬夜加班可導致交感神經興奮,并可能誘發致命性心律失常及血壓升高。一般情況下,人的夜間血壓會比白天下降10%~20%,如不降反升,并伴有夜間多夢、心慌、易醒、小便次數多,起床后頭暈、乏力等表現,就需引起警惕了。

胃病  

熬夜時腸胃得不到休息,胃黏膜細胞得不到更新,再加上很多人往往習慣吃夜宵,夜宵長時間停滯在胃中,促使胃液大量分泌,對胃黏膜造成刺激,久而久之容易導致胃粘膜糜爛、潰瘍等。而胃腸道得不到“休息”,功能紊亂、便秘等問題也會隨之而來。

腎炎

長期睡眠不足會危害身體免疫功能,免疫功能失調表現在腎臟上就會產生腎炎。

患癌

芝加哥大學科默兒童醫院的科學家開展動物實驗發現,碎片化和間歇性的睡眠會影響免疫系統,使抗腫瘤能力的減弱。研究人員分別給兩組實驗鼠注入腫瘤細胞,睡眠片段化小鼠體內的腫瘤是正常睡眠組的兩倍大。

英國癌癥科學研究中心開展了一項關于睡眠行為與腫瘤發生的研究,通過研究1000余名世界各地30歲—50歲的癌癥患者,結果發現實驗對象中90%的人常年熬夜,凌晨之后才休息。

猝死

長期熬夜,使得心臟的“休息時間”大大縮短。熬夜使人處于應激狀態,不斷分泌腎上腺素等激素,會造成血管異常收縮;長期缺乏睡眠,易讓人感到緊張、焦慮,更容易誘發或者加重高血壓,熬夜無形中給心臟加重負荷,對于本身有心臟疾病的人,很容易導致心肌梗死。有些人還沒來得及被搶救,就已經喪失了寶貴的生命。別說年輕就放肆熬夜,摸摸自己的身體,看它答應么?

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