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水果香蕉代餐可以減肥嗎

2017-05-12 17:40

現在很多人都想擁有苗條的身材,所以說很多人都選擇減肥,當上比較流行的就是代餐粉減肥,代餐粉減肥也有很多種不同的方法,比如,香蕉代餐減肥,水果代餐減肥法,蔬果代餐粉都可以達到減肥的作用,今天我們就一起看看香蕉代餐粉是怎么減肥的吧?
一、香蕉燕麥粥
材料:麥片,香蕉,牛奶
做法:
1.麥片倒點開水進去泡下,在泡軟的麥片里面加入牛奶。
2.拌勻,再加入1小勺蜂蜜里面再次拌勻。
3.把香蕉切成小丁,將香蕉丁和枸杞撒到碗里面,就可以享用了。

香蕉燕麥粥減肥被現代減肥達人成為“最不挨餓減肥法”。早上一碗香濃香蕉燕麥片可以給你提供最大的飽腹感,給你提供最給力的支撐。燕麥里含有大量的膳食纖維,連吃三天就會大便通暢,體內廢物等毒素也會隨之排出。食物纖維體積大,可促進腸蠕動、減少食物在腸中停留時間,達到減肥的效果。

二、香蕉沙拉
材料:香蕉一根,沙拉醬適量。
做法:
1.把香蕉切成小塊,并拌上沙拉醬。
2.再放到冰箱里面冷藏一會兒,幾乎不要吹灰之力一盤香香甜甜的香蕉料理就搞定。
香蕉雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身積聚,是減肥時候的理想食品。每餐飯前吃一碗沙拉,可以減少正餐的進食量,還能促進減肥,補充維生素。
三、脆皮香蕉
材料:餛飩皮18張,香蕉3根。色拉醬1條,糖粉、素肉桂粉各適量。
做法:
1.餛飩皮一字排開,擠上少許色拉醬。
2.將每根香蕉去皮切成六等分,將每一張餛飩皮擺上一段香蕉,包成枕頭狀,缺口用水黏合。
3.香蕉卷入溫油鍋炸至金黃色,撈起排盤,糖粉加上素。
香蕉含有大量的醇素,可以幫助消化,其中的鎂也能提高醇素的活性,并保持腸內水分,幫助排便,預防便秘。香蕉還含有其他水果幾乎沒有的“血清素”,有預防攝取過量的作用。
四、酸奶香蕉
材料:發酵型濃稠的酸奶,香蕉適量
做法:
1.香蕉切成小丁片狀備用
2.取2/3香蕉丁入攪拌機攪拌,加入酸奶一起攪拌均勻后,取容器,鋪一層香蕉丁,倒入一部分香蕉酸奶,一直到填滿,上面用彩塘點綴。
3.用冷藏過的酸奶和香蕉,也可以做好后直接入冰箱冷藏。
香蕉酸奶減肥法是一種健康的飲食減肥方法,香蕉具有潤腸通便能幫助體內排除毒素和宿便,同時酸奶能清腸,加快胃腸蠕動的功效,排毒而且養顏。

網友薦論

  • 昨天在網上看到一款叫的減肥產品,正好我有減肥的想法,不知道怎么樣?
  • 這個你完全是不用擔心的,因為代餐粉是沒有副作用的。它不僅可以幫助我們瘦身,而且還可以幫助我們緩解三高的癥狀呢。
  • 之前喝著沒副作用,那以后喝著肯定也是沒有的呀,不要輕信你那些朋友的話,都是瞎掰的,你只管好好的享受自己的減肥過程就好了。
  • 總的來說,代餐粉還是很好的。它的質量還有口感都很好呀。我認為吃代餐粉減肥是所有的減肥方式中最便捷最有效的減肥方式,更何況它不會對人體造成任何不適。
  • 這個減肥怎么樣啊,我朋友跟我說這個非常有效果,說她一個初中同學就是吃這個減下來了,非常有效果,我之前也沒有接觸過減肥產品,對這個不怎么了解,所以就想來問問大家。
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