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瘦身減肥代餐粉有用嗎

2017-05-16 16:45

隨著現代生活質量的提高,越來越多的人身材變了樣,一些愛美的人就開始注意瘦身了,說道瘦身就是俗稱的減肥,一些人就選擇一些代餐粉,那么什么是代餐粉減肥呢?通俗來講就是用代餐粉來代替我們平時的一日三餐,現在市場上的瘦身減肥代餐粉有很多,那么我們要選擇什么牌子的代餐粉好呢?

市售的減肥代餐粉品牌較多,應該選擇適合自己且又能健康減肥的減肥代餐粉。有幾個重點要提醒消費者。首先在使用前需先了解代餐粉的口味,選擇自己喜歡的再購買。

在食用減肥代餐粉時的注意事項:

1、部分女同志飯量小,可以將代餐減為2勺1餐。

2、部分男同志飯量大,可以將代餐增為4勺1餐。

3、不提倡快速減肥。只有頑固型肥胖才建議使用超級強力減肥方法。

◆ 多吃富含維生素、纖維素的新鮮瓜果蔬菜。

◆ 減肥期間少吃煎炸食品、干果蜜餞,多喝水,嚴禁挨餓。不吃含高糖、高鹽或 高脂的垃圾食品。

◆ 蔬菜最好是涼拌或生吃,涼拌用油少,營養又好。

◆ 延長進食時間可降低食欲,(胃飽后把飽的信息傳到大腦需15分鐘)

◆ 用餐順序應該先蔬菜,再糧食加蔬菜,最后肉類,這種順序能使您多吃蔬菜,少吃糧食與肉類。

◆ 多動腦、多運動也非常重要,多動腦可使您四肢不發達也消耗熱量。

◆ 減肥沒有失敗,只有放棄。

臨床上,對于想要較快減輕體重者,三餐中可以用代餐粉取代兩餐。至于該取代那兩餐,可依自己的方便來決定。在逐步達到體重目標或希望維持體形期時,可改為每日取代一餐,再逐漸將代餐換成一般飲食。在食用代餐粉減肥期間,最好選擇適合亞洲人的減肥代餐食品,確保減肥期間也能攝入充分的營養。如能嚴格按照此方法用代餐減肥,一個月可減重3~4公斤甚至更多。

減肥代餐粉,特點在于:科學全面的營養配比,大量的維生素,微量元素,谷物纖維,膠原蛋白,雙蛋白等營養物質可以滿足人體的日常所需,即使是長期食用也不會出現營養不良。重要的是從營養元素的配比上非常符合減肥人群的營養所需,有滿足營養的同時促進減肥效果的輔助作用。


網友薦論

  • 有朋友知道怎樣減肥最好啊,吃代餐粉減肥有效果嗎?
  • 我想買個代餐粉回來喝喝,聽別人說這東西有減肥的功效,不過現在網上代餐粉的牌子挺多的,我想問一下代餐減肥哪個牌子好?
  • 是這樣的,雖然我沒有吃,但是我周圍的朋友吃了代餐粉都說不錯,看她們的身材都比以前瘦了,我好羨慕,我也準備試試。
  • 暑假的時候我喝了不少碳酸飲料,吃了不少油炸食品。昨天跟我朋友去稱體重的時候,發現自己已經胖了20斤了,于是我下定決心這周開始減肥,聽說吃代餐粉能減肥。我看代餐粉的品牌中的銷量最好,你們感覺怎么樣呢?
  • 代餐粉最大的亮點就是綠色健康,對人體沒有一丁點的傷害,副作用?不了解所以才會覺得有副作用吧?今天告訴你了,你應該理解了吧!
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