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胃不好的人要保持好心情 吃養胃的東西

2016-09-27 19:07

現在人的生活節奏比較快,很多人的飲食都不健康,不少人都有一點胃病的,有一句俗話說的好“三分治胃七分養胃”下面我就講一講我是怎么養胃的。

1.養成良好的生活習慣

少吃多餐,吃飯只能七分飽,早上要吃害的,中午要吃飽,晚上要吃少。這是很多人都應該知道的吃飯習慣。

2.改變飲食習慣

按時就餐,坐著吃飯。少吃辛辣,油炸,煙熏的食物,不要吃特別酸,特別冷等刺激性的食物,不飲酒,少喝濃茶,咖啡等。多吃蔬菜,還有含有纖維食品像香菇,金針菇等。

3.積極食療

羊肉,狗肉等溫熱食物都是比較適合胃寒病癥;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥,建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。

4.按摩保健

飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。

5.平心靜養

胃病發生與發展,與人的情緒、心態密切相關。因此,要講究心理衛生,保持精神愉快和情緒穩定,避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

6.養胃食譜

白菜燉豆腐

食材:白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥

做法:

1.白菜切段,豆腐切塊

2.豆腐下水焯一下,撈出瀝干

3.白菜下水焯一下,撈出瀝干

4.鍋中熱油,放入姜蒜蔥,炒香;

5.入豆腐略煎一下,加水(或高湯)小燉一會兒;

6.放入白菜翻炒一下, 最后調入鹽和雞精,即可!

7.加入胡蘿卜條翻均勻,讓每條胡蘿卜都粘上蛋黃碎,可以加少量鹽和生抽調整味道。

蘋果小米粥

食材:蘋果、小米,水

做法:

1.小米沖洗2遍。

2.蘋果去皮去核后切小丁。

3.高壓鍋中先放入水,再放入小米。

4.然后放入蘋果丁。

5.加蓋放到爐子上大火燒開,上汽后轉小火煮20分鐘。

只要我們能做到以上6點,長期的堅持下去,我們胃子肯定不會出現問題的,面對美味的食品我們就能動動自己的嘴了,我說的兩個養胃食譜還是很美味的哦,你們沒事的時候還是可以做點吃吃,真的是既美味又養胃。

網友薦論

  • 米油,她爽,我也爽。
  • 居然有人沒見過白菜?
  • 精髓必須贊,收藏]。
  • 呵呵,原來是補壞的。
  • 好吧,你說的這么好。那糖尿病人是不是也得喝粥?
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