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小太陽教你如何保護你的胃

2016-10-09 16:56

現如今,我們的生活飲食各種營養俱全,可得胃病的人反而越來越多了。胃,需要我們平時一點一滴地呵護,別等疼了才后悔說我要好好養胃,我要好好吃飯哦!

每日三餐應有一定的時間規律,定時進餐。懶癌附身從早到晚只吃一頓飯的人,你可以醒醒了!

吃飯的時候要細嚼慢咽,可以減輕胃的負擔,有助于保護胃黏膜。又不是鬧饑荒,狼吞虎咽吃辣么快作甚!最重要的一點,不要節食!不要節食!不要節食!重要事情說三遍!

平時可以少吃多餐,除三餐外,三餐之間可以適當加一次點心哦!主食、肉類、蔬菜都要適量吃,保證營養均衡,最好要選富有營養、易消化的細軟食物為主,多吃含植物蛋白、維生素多的食物。表總是這也不吃那也不吃,到最后可真就變成什么也吃不了了。

不挑食不是讓你什么都吃,硬、酸、辣、冷、熱和粗糙的食物能不吃就不要吃了吧,飲食最好以清淡軟爛為主。咖啡可樂雪碧冰水各種刺激性亂七八糟飲料能不喝也別喝了,不要圖一時的嘴饞嘴爽事后胃疼得嗷嗷叫。別說臣妾做不到,也不要說什么享受最重要,等你生病了,你就會懷念活蹦亂跳的自己。

身體的健康是一個系統,首先要有好的體魄和免疫力,這樣其他器官才有好的基礎。養成良好的起居作息習慣,按時睡覺,按時起床,邁開腿適度運動鍛煉,提高機體抗病能力。一兩天不吃飯又突然暴飲暴食,整天熬夜上網到三四點,幾乎一整天都不動一下……你過來,保證不打你!!!

正在生氣時,如果你的臉頰發熱、大腦緊張,你的胃也一定在激烈地痙攣著,此時,它不適合消化任何食物。所以,切記,吃飯時一定不要動氣。胃是最能反映心情的器官之一,是一種情感化的器官,情緒不好很容易胃疼。平時要控制一下情緒,不要大喜大悲,記得放松心情哦!放心吧,天塌下來還有個子高的呢!

除了以上這些生活要點之外,葵花小太陽也會守護你們的胃哦,讓你們的胃健康起來,暖起來。

網友薦論

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  • 愛吃辣,怕胃會壞掉,但是就是戒不了口,
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  • 哎,我也胃炎,看到別人想吃啥就吃啥真羨慕!
  • 不錯,好文!值得收藏
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