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我來告訴你 保健產品有哪些

2016-08-23 15:30

養生保健是每個中年人都需要做的事情

對于養生保健也有很多不懂的人需要了解養生保健的內容非常寬泛,中國從古至今對養生保健也在不斷的探索發展。養生保健大致包括四季中的生活起居、飲食調養、身體鍛煉、精神養護、克服不良習慣、注意生活節制等方方面面。按照中醫養生理論和方法,重要的是順時養生。順時就是順四時而適寒暑。這是中醫養生一條極其重要的原則,人體適應四時陰陽變化規律,才能發育成長,健康長壽。

養生不僅是中國人重視,外國人同樣也重視養生.德國一位醫學專家經過數十年的研究,最近告誡中老年人:想健康長壽,務必動用“保、活、轉、參、睡、調、聽”這七個字。“保”即保持大腦的活力用進廢退,故中老年人要多用腦,如堅持讀報看書,繪畫下棋,培養各方面的興趣愛好。研究表明,一個經常用腦的65歲老人,其腦力并不比不愛動腦的35歲的青年人差。

“活”是指活動手指俗話說心靈手巧,經常活動手指,做兩手交替運動可以刺激大腦兩半球,有健腦益智、延緩大腦衰老的作用。

“轉”即轉換不同性質的運動在較長時間的單調工作或讀書、寫作后,應及時轉換另外不同性質的活動,使大腦神經松弛而不過分疲勞,使腦力保持最佳狀態。散步、做體操等是較好的轉換活動方式。

“參”即參加社會活動和體育活動結交年輕朋友,以接受青春活力的感染,經常保持愉快的情緒,脫離孤僻的生活環境。積極有趣的體育活動,可促進疲勞消除,體質增強,身體更健康。

“睡”即睡好覺,保證睡眠充足中老年人要學會有規律地生活,合理安排作息時間,保證一天有8小時(老年人10小時左右)的睡眠時間。

“調”是調節飲食做到粗細混雜,葷素搭配,兼收并蓄,多吃維生素和礦物質豐富的紅棗、牛奶、豆漿、蛋黃、桑葚、芥菜、芝麻、胡桃仁、百合、豬腦、豬心、木耳以及大部分蔬菜水果;少吃些動物脂肪和含糖類食物。

“聽”即聽優美動聽的歌曲優美的旋律可調節中樞神經系統的功能,使人有一種心曠神怡的歡樂感覺。

草晶華會給你不同的養生建議

夏天濕熱,中老人容易脾虛,因此最好盡量少食過于寒涼的食物,否則會令脾胃受傷,助長“內濕”,不利于健康。飲食上可以適當增加一些健脾除濕的藥材,如黨參、山藥、陳皮等,改善脾胃與祛濕。

茯苓有祛濕熱、利筋骨、健脾胃的功效,以茯苓配爽甜鮮美小只的馬蹄、寬中益氣滋潤的紅蘿卜煲豬瘦肉湯,有清熱祛濕解毒、健脾養胃潤肺之功。

早晨養生用膳——三七粥。三七又名田七,性味甘、微苦。三七煮粥,有活血化瘀,行氣止痛的功效。要釋放三七藥材的有效成分,一般需要浸泡以及長時間的蒸煮才行,但這明顯不適合現在的快節奏生活。草晶華三七破壁草本,通過現代超微粉碎技術,把三七植物細胞壁打破。使用三七破壁草本煮粥,在短時間內,即可品嘗到健康的養生早餐,并讓人體快速吸收到三七的有效成分。

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